很多“低头族”平日长时间沉迷电子产品,常常宅家不爱锻炼,导致驼背弓腰等不良姿势的出现也因为这一现象,整脊风潮在网上刮起,各类综艺节目中网红明星甚至表示,整脊治疗后驼背弓腰等不良体态统统消失,就连身高都增长了几厘米不少人为此“种草”,纷纷成了整脊的“铁粉”整脊真有这么神奇吗?谁都可以接受整脊治疗吗?专家表示,整脊需谨慎,今天小编就来聊一聊关于如何知道自己的骨骼不会长高了?接下来我们就一起去研究一下吧!

如何知道自己的骨骼不会长高了(纠正体态还长高)

如何知道自己的骨骼不会长高了

很多“低头族”平日长时间沉迷电子产品,常常宅家不爱锻炼,导致驼背弓腰等不良姿势的出现。也因为这一现象,整脊风潮在网上刮起,各类综艺节目中网红明星甚至表示,整脊治疗后驼背弓腰等不良体态统统消失,就连身高都增长了几厘米。不少人为此“种草”,纷纷成了整脊的“铁粉”。整脊真有这么神奇吗?谁都可以接受整脊治疗吗?专家表示,整脊需谨慎。

可恢复正常结构功能并非人人可做

28岁的张云(化名)已育有一个一岁半的宝宝,她回忆自从怀孕起就既幸福又痛苦,因为腰时常酸疼。作为一位办公室白领,她每日工作几乎都需要坐在电脑前完成。 “怀孕五个多月时,我感觉越来越不爱动,肚子越来越大,腰部负重也越来越重。”张云说:“原来看孕妈们走路都一只手托着肚子,一只手扶着腰很不理解,还纳闷为什么是这个姿势,直到自己怀孕才深有体会。 ”张云告诉记者,她怀孕时做过检查,发现腰椎间盘突出,但不严重,就决定等生完孩子再治疗。但随着时间推移,生完孩子后她的腰慢慢不能打弯,甚至连简单的弯腰浇花都强忍着疼痛。后来张云到医院经过了几次整脊正骨治疗,每一次腰部都感觉到轻松一点,现在也在持续治疗中。

青岛阜外医院康复医学科副主任徐雪鹏指出,整脊主要针对人体脊椎,简言之就是运用各种手法活动脊椎,使其恢复正常的解剖结构与功能,从而治疗因脊椎结构异常而引起的一系列疾病。但并不是每个人都适合,也不是每个人都有必要进行整脊。对于有些人分享的整脊过后长高,只是由于身姿挺拔,而产生的视觉效果,并不是真正生理意义上的长高。弯腰驼背是长期不良习惯导致的,骨骼肌肉都有一定程度改变,长期坚持运动训练才是矫正的最佳手段。

整脊讲究手法次数过频反易受伤

刚刚退休的市民王女士最近也爱上了整脊。社区里有几家“正骨”“整脊”的养生诊所,她曾经去尝试过,“第一次整脊时感觉动作很大,自己也被压着翻来翻去,治疗后酸痛了两三天。”但她认为,酸痛说明有效。而且随着治疗次数的增加,王女士感觉不整整脊身体不舒服,对整脊越来越上瘾。

徐雪鹏认为,正确的整脊应是无痛的,整脊的手法若正确,反应如酸痛等通常只会持续4-6个小时,若整脊后反应强烈,则可能提示治疗手法不当。 “有些人脊柱一不舒服了就马上去整脊,这种行为是绝对错误的,因为频繁整脊反而使脊柱关节不稳,容易出问题。 ”而且若操作不好也容易导致受伤。整脊治疗操作时,是需要全身放松的,但有人面对治疗无法放松,容易紧张、肌肉紧绷,这就容易受伤。“过度紧张的机体会对抗治疗师的施力,导致手法复位失败,甚至造成软组织损伤,风险大大增加。 ”

先做影像学检查后续生活习惯很重要

整脊须谨慎,应选择专业医院请专业医生来判断,进行个人针对性的整脊。徐雪鹏提醒,整脊复位的操作看似是简单的动作,可操作者需要熟知人体解剖、运动学等医学知识,受过专业训练,且清楚了解每位患者具体病情。一般来说,整脊前应先完善相关影像学检查,排除不能接受整脊治疗的禁忌证,并且避免在过饱、过饥、饮酒后、情绪激动时接受整脊治疗。整脊正骨前也需要仔细询问病史,骨骼牵连众多神经,尤其是颈椎、腰椎等部位,脊柱是具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能,内有脊髓发出多对神经,支配着身体的感觉、运动。如果盲目到非专业机构,正骨方法不对、力道拿捏不得当、手法不准确,保健不成,甚至可能诱发脱位等严重问题。

另外需要提醒的是,腰椎复位后应注意休息,加上适量运动为宜,但严禁做腰部旋转运动,暂时不要做仰卧起坐等剧烈运动。后续生活习惯也很重要,日常生活中患者应避免长时间保持一个姿势工作,久坐时注意,要时不时起来运动一下。

观海新闻/青岛早报记者 徐小钦 杨健

作者:徐小钦 杨健

来源: 青岛早报

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