上个周末怒加两天班 特别的酸爽 昨天到家已经是9点多 想吃点东西再洗个澡 然后马上滚到床上睡觉 想了想，做个排骨焖饭最靠谱了 可以洗澡做饭同时进行 完美 而且排骨焖饭喷香可口，想想都流口水 今天就教你做这份懒人必备的电饭锅排骨焖饭
By 孙大爷的小吃部
用料
- 排骨 300g
- 大米 300g
- 胡萝卜 半根
- 玉米粒 40g
- 香菇 5朵
- 葱 15g
- 姜 10g
- 糖 10g（2小勺）
- 生抽 30ml（2勺）
- 老抽 15ml（1勺）
- 料酒 15ml（1勺）
做法步骤
1、大米洗净浸泡在水中
2、排骨切小段
3、胡萝卜切丁，香菇切丁，葱切段，姜切片备用
4、锅中加油烧热，下入排骨煎至双面金黄
5、电饭锅中放入大米，胡萝卜，玉米粒，香菇，排骨
6、加入姜，葱
7、加入1勺料酒，2小勺糖，2勺生抽，1勺老抽，
8、加入清水（刚刚没过食材即可），
9、把食材搅拌均匀，开启煮饭键（这时候去洗个澡，看会书，吃个鸡都可以）
10、饭煮好以后，搅拌一下，出锅，完成
小贴士
1、蔬菜可以选自己喜欢的 2、这些量连第二天的早饭都带出来了 3、我算了一下，跟点外卖的时间差不多，因为要等外卖来了才能去洗澡，哈哈哈
排骨的营养功效
1．补钙
猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
2．补肾养血，滋阴润燥；
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
3．补中益气
中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。
4．滋养脾胃
排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。
5．改善贫血
排骨可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
6．强健筋骨
排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。
7．增强体力
排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛。
8．补充营养
排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。
9．滋阴壮阳
中医认为，排骨可以滋阴壮阳，对于女性男性，都是极佳的食疗材料。
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
,
