教授柔韧性概念时，为避免枯燥无聊，可融入各种训练和教学方法。此时，可解释在课堂上进行柔韧性训练坐位体前屈测试和体适能评估中肩部伸展测试之间的关系。
教授柔韧性概念时，应强调安全原则和正确的技巧。拉伸时，应该使用慢速可控的动作，每次拉伸都要达到轻微不适感(之后再慢慢放松)，持续时间为10~ 30秒。出现轻微不适感后再慢慢放松，即使用了超负荷原则。其他安全措施包括:
>避免关节锁死(膝关节以及其他关节)。
>不要过度拉伸关节(注意拉伸时的紧绷感)。
>颈部或脊椎的拉伸程度不要太大。
>不要进行动态拉伸(中学生和成人需经过专业培训)。
>训练有素的保健人员应监护过于活跃的学生。
除了注意以上的安全预防措施， 还注意引发质疑的运动和禁总运动。
柔韧性是健康体适能的重要组成部动。因而不能只将其作为热身或放松运点，找下来的活动将柔韧性作为课程重点，增加了热身和放松运动的多样性。
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