身体的整个运作离不开各种营养素，尤其是一些人体必需的营养素，更应该及时地补充，要保证体内所需的营养是充足的，一旦出现某种营养素过度缺乏，就可能会给身体带来比较多的影响。
就比如硒元素，在人体中也是担负着重要作用，可能在很多注重健康的心中，还一直认为补硒可帮助抵御肿瘤，而这些人也会重视补硒。
补硒真能抗癌吗？
无法否认的一点就是硒元素，确实与癌症有一些关联性，至于关联性有多大，很多人都没有真正地了解清楚。
补硒能抗癌，重点就在于硒元素对提升免疫细胞的活性有较好的作用，而免疫细胞活性变强，在对付基因突变的细胞时，也就会更加有效率，也就是说硒元素对付癌细胞会有一定作用。
却不是说就一定能对付癌细胞，毕竟引起基因突变的因素有很多，虽说硒元素的含量高，可增加蛋白质的合成，以及产生一些有益抑制癌细胞的物质。
可也只是辅助效果，若是只凭借补硒就能抗癌，也就不会有那么多癌症发生了，研究至今，仍然没有发现引发癌症的具体性致癌证据，只能是通过补硒来抗癌，还是有点夸大了它的作用。
有很多人都会去购买一些含硒量高的保健品，或者是食物，认为多补充一些，就能不得癌了，但事实上效果甚微，也只是求个心理安慰。
预防癌症，还是要从多方面着手，保持良好的生活习惯，避开一些危险因素，其实会更加的实在。
至于补硒抗癌，证据并不充分，也只是一些商家的宣传噱头而已，若是盲目地进行滥补，不仅没能有效抗癌，还可能会导致硒元素补充过量，给身体带来不必要的额外损伤。
那么，体内缺乏硒元素，到底会怎么样？
影响发质
说到头发，大家的关注度也是蛮高的，尤其是现代年轻人已经开始出现脱发的困扰，就更加对自己的头发较为在意。
平时，也会做一些养护头发的事情，可是，有的人会发现明明做了保养，发质仍然不是很好，总是会容易分叉、断裂，还有就是掉发的频率有点高，一度怀疑自己不久后就面临脱发。
掉发严重的人，不妨检测一下体内的硒元素是否缺乏，头发的生长也是需要一些营养支持的，而硒元素就是头发生长的一个重要元素。
严重缺乏之下，就会影响到发质，让头发变得枯燥且容易断裂，也可能会分叉，这些表现出现应该要注重营养补充。
影响血糖
硒元素，其实对胰岛细胞会有保护的作用，可减少胰岛细胞损害，也就是说对胰岛素的工作会产生一定的影响。
而胰岛素的分泌量，是能帮助人体代谢糖分的，若是胰岛素分泌量变少，血液中的糖分变多，也就可能会让血糖升高。
影响心肌供血
硒元素对心肌供血会产生作用，若是体内缺乏硒元素，可能会让心肌功能下降，从而导致供血异常，心脏和大脑对血液需求量比较大，也就会容易受到影响。
从而就有可能出现心跳异常、胸闷、心慌等现象，还可能会有头晕、视力下降的情况，一些人还可能发生白内障问题，都有可能与缺硒有关。
影响重金属代谢
在日常中，可能会摄入到一些重金属成分，但只要剂量在合理范围内，就不太容易给身体带来损伤，也是可以被人体代谢出去。
而硒元素是能够辅助代谢重金属的，如果体内的硒元素不充足，就容易影响到重金属的代谢，导致重金属过多地聚集在体内，给身体带来的损害也就会变多。
补充硒元素，便宜的食物可交替食用！
蛋类，很多蛋当中含有的硒元素都会比较丰富，不只是硒元素丰富，其它营养元素含量也比较多，大多数人只知道鸡蛋中含有比较多的蛋白质，却忽略了鸡蛋中的硒含量。
而每天都能坚持吃1-2个鸡蛋的人，能保证人体对硒元素的需求。
菌菇类，含硒元素也会比较多，喜欢吃菌菇的人，应该不会有缺硒的现象，当然，经常吃菌菇类食物，还能给身体带来其他益处。
对菌菇有过敏现象，或者说讨厌吃菌菇的人，则是需要从其它食物中进行补充了，隔三差五用菌菇煮汤喝，也是蛮不错的，味道鲜美又能补硒。
海产品，海带、紫菜以及一些海鲜，当中含有的硒元素都不少，日常饮食中，也是可以适当地增加摄入量。
硒元素，在人体中也是能发挥比较多的作用，但更多人只是了解硒元素有助于抗癌，却很少知道缺乏硒元素，还会对人体形成其它的伤害，希望通过本篇文章，能让更多人了解硒元素。
参考资料：
1. 《微量元素硒临床应用的研究进展》·中国人民解放军第305医院
2. 《微量元素硒的防癌抗癌作用》·中国医学科学院，中国协和医科大学，徐兵河，孙燕
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