小区里的张大妈最近十分苦恼,因为已经退休,空闲时间多的张大妈十分喜欢交际,不但是小区广场舞的领舞,还是小区里的万事通,这也离不开她爱闲聊的性格。

这样的生活过得有滋有味,又怎么会苦恼呢?原来是因为张大妈最近发现,自己的口腔出现了异味

原本能和她聊一下午的邻居,总是见面后匆匆说了几句话就去忙了;连一周见一次面的外孙,都开始不愿意亲近张大妈了。

张大妈怎么也想不明白,怎么突然就有了口臭问题呢?难道是人一老,口臭就一定会如约而至?

长期口臭的原因和调理方法(人老了就容易口臭)(1)

一、为何一步入老年,就容易有口臭困扰?

其实困扰着张大妈的问题,同样也在困扰着许多老年人。今天我们就来聊聊,到底是什么原因导致老年人容易口臭呢?

口腔清洁不到位是很多老年人口臭的重要原因。

年纪一旦上来,牙周组织就会出现生理性萎缩,牙缝的增大给了食物可乘之机。卡在牙缝中的食物残渣会经过口腔中的细菌分解发酵,就会散发出臭味。

而且大部分老年人都会戴假牙,但却不太注重假牙的清洁工作。只用清水清洁假牙,是很难把细菌完全清理干净的,久而久之,就会产生难闻的气味,还会威胁口腔健康。

长期口臭的原因和调理方法(人老了就容易口臭)(2)

再加上人到老年,唾液分泌会逐渐减少,导致口腔的自洁能力减弱疾病趁虚进入口腔,就容易出现口臭问题。

除了口腔清洁不到位,很多人一上年纪就口臭,还可能和长期服用药物有关。

很多老人都患有慢性病,需要长期服药,而长期服用某种药物,也可能会导致口臭。

比如长期服用抗生素,口腔内菌群容易失调,从而导致感染诱发口臭,而长期使用激素或免疫抑制剂,会使口腔内免疫力下降,发生感染而导致口臭。

如果是年轻时爱抽烟喝酒的老年人,那么患口臭的几率也会大大提高。

烟、酒中的有害物质会减少唾液的分泌,还会在口腔内产生异味,对口腔也有一定的损害,从而导致口腔黏膜出现损害,免疫力下降,容易发生病原体感,加剧口臭。

长期口臭的原因和调理方法(人老了就容易口臭)(3)

再加上随着年纪的增长,老年人身体的各个机能开始衰退,胃肠功能也不例外。

胃肠功能开始减弱,出现消化不良,食物在肠道内停留的时间过长,会发酵产生难闻的臭味,然后经过口气排出,这也是产生口臭的原因之一。

也许不少人会觉得,口臭不是什么大问题,多刷几次牙就可以解决了。事实上,有些口臭根本不是靠多刷几次牙就能解决掉的,那就是由疾病引起的口臭。

接下来我们就详细讲讲,有4种口臭一定不能忽视!或许是身体发出的求救信号!

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二、口臭或是身体发出的“警报”,小心患这4种疾病!

口臭看似小问题,但只有备受困扰的人才知道,交谈时会担心对方的厌恶,和爱人亲近时会害怕对方的嫌弃。这对他们的生活都造成了不少的影响。

另外,除了对生活造成影响,口臭还可能预示着我们的健康出现了威胁!如果有以下四种口臭,一定要加以重视,或是疾病的“警报”。

如果口气是烂苹果味的,警惕是糖尿病丙酮酸中毒!

因为当血糖超标时,人体内会分解脂肪的功能。脂肪分解时会产生酮体,而酮体会发出一种烂苹果的味道

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所以当呼出的口气有烂苹果味的时候,则要警惕体内酮体浓度过高,可能已经达到了糖尿病酮症酸中毒的水平,这时候一定要及时就医。

如果口气是尿臭味,警惕是慢性肾炎或肾病!

当慢性肾功能衰竭,即尿毒症出现时,肾脏无法把体内的尿素氮通过尿液排出体外,这时肠道细菌的尿素酶就会将尿素氮分解成氨。继而刺激胃肠黏膜,然后通过消化道从患者口腔排出,形成尿臭味

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如果口气有臭鸭蛋味,考虑与幽门梗阻有关!

发生幽门梗阻时,胃内的食物不能及时排入到小肠,导致食物在胃中发酵,继而与胃液的酸味混合,产生臭鸭蛋的气味,通过消化道从患者口腔排出。

肺病患者,也会导致难闻的口气。

比如肺结核咯血、支气管扩张咯血患者,口气会出现血腥味;肺脓肿患者,口气常伴有腐酸味;而晚期肺癌患者,口气则是腥臭的。

既然知道口臭很有可能是疾病的“警报”,那我们在日常中,如何自测自己有没有口臭呢?

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三、如何自测自己有没有口臭?

我国的口臭患者占全国总人数的27.5%,也就是说,四个人中就有一个人可能患有口臭。

而现实中,很多人并不清楚自己是否有口臭问题,只有当身边的人提及后,才满脸疑惑:为何有口臭,自己却闻不到呢?

第一个是因为我们的吸气口和呼气口不是同一个,呼出的气体经过空气稀释后才被吸入鼻腔,臭味也会被冲淡很多,第二个是因为我们已经对这个气味习以为常,也就不会觉得它“臭”了。

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怎样才能知道自己有没有口臭?最直接的方法就是让身边的人闻一闻自己说话时散发的口气味道。

这个方法虽然直接有效,但很多人会不好意思,如何在不麻烦别人的情况下,了解自己口气是否有异味呢?可以看看以下两个小方法。

第一,把双手手掌合拢成封闭的半球状,包住嘴巴和鼻子,然后向双掌呼一口气,接着用鼻吸气,就能大致闻到自己的气味了。

第二,可以用原本没有味道的小勺,在舌背上轻刮几下,再放到鼻子前闻一闻,判断气味。

通过以上这两个小方法,就能大致了解自己的口腔气味了。

当发现自己有口臭的问题后,又该如何解决呢?

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四、对付口臭问题,5招有效解决

想要解决口臭问题,就要先知道导致口臭的元凶是谁。

如果是疾病引起的口臭问题,就需要对症下药,对病治疗。

如果不是疾病引起的口臭,而是口腔卫生和饮食习惯等引起的口臭,则可以试试以下这5个方法,帮你有效解决。

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1、改掉4个刷牙误区,做到正确刷牙

误区①:刷牙越用力越好

其实用力过猛会损失牙龈,还会导致牙齿颈部出现楔状缺损,严重的还会伤害到牙齿中央的牙神经,引起神经痛

误区②:牙刷平行于牙齿去刷牙

这样刷牙不能完全清理牙齿缝隙的食物残渣。

误区③:牙刷越大,清理能力越好

选择的牙刷大小,应该与自己两个半到三个牙齿的宽度一样,才更好。

误区④:牙刷不烂,就不用换

建议牙刷最好3个月更换一次。因为牙刷在使用的过程中,也会积聚细菌,长时间使用同一把牙刷,上面会积累过多的细菌,不利于我们口腔的健康。

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而正确的刷牙方式,可以把牙刷倾斜45度角,刷毛朝向牙根方向,轻微用力,水平方向来回移动;再将牙刷向牙冠方向旋转,拂刷牙齿的整个侧面。

刷完牙齿,也别忘了刷舌苔。因为舌苔是食物残渣粘膜脱落后附着在舌体表面的东西,也会给细菌繁殖发酵的机会。因此,想要解决口气,舌苔的清洁也必不可少。

每天的刷牙频率不少于两次,每次刷牙时间不少于3分钟,饭后记得及时漱口,还可以用牙线清洁牙缝,减少食物残留在口腔而繁殖细菌,从而减少口臭的发生。

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2、保持口腔的湿润

上述提到,唾液分泌减少,会导致口腔的自洁能力减弱,疾病趁虚进入口腔,就容易出现口臭问题。

因此,想要解决这类问题导致的口臭,就需要保持口腔的湿润。可以通过经常咀嚼来提高口腔分泌唾液的能力,日常还要多喝水。

除了白开水,柠檬水和茶也可以适当饮用,因为柠檬有刺激唾液分泌的作用,而茶可以有效抑制口腔细菌的繁殖

3、少吃气味重的食物,多吃新鲜蔬果

如果接下来要参加聚会或重要场合,那像洋葱、大蒜、韭菜这种异味重的食物,就先不要吃,避免口腔产生异味。

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4、建议每年洗牙一次

不少人觉得洗牙会损失牙釉质,但其实正确的洗牙频率以及到正规的洗牙机构洗牙,不但对牙齿没有伤害,还有益于我们的牙齿。

每年洗牙一次,可以去除牙齿上的菌斑和牙结石,不但能清除口臭,还能预防其他的口腔疾病。

5、戒烟戒酒

如果是长期的抽烟喝酒导致的口臭问题,那戒烟戒酒,也就能从根源上解决问题了。因为烟、酒中的有害物质会在口腔内产生异味,还可能导致口腔黏膜出现损害,免疫力下降,容易发生病原体感,加剧口臭。

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总结:

看到这些,相信很多朋友对口臭问题也有了更深一步的了解。

口臭看似问题不大,但它不光影响着自己和周围人的人际关系,还可能预示着我们的健康受到侵害。因此我们要引起重视,还要积极应对。

而想要解决口臭问题,就需要知道自己口臭的源头,对照上述的原因找答案,口臭问题自然会迎刃而解。

参考文献:

【1】朱卫东,沙月琴;口臭与牙周炎及舌苔的相关性研究[J];中华口腔医学杂志;2002年37卷4期300-303页

【2】《天天刷牙还口臭?无非这两大原因!几招帮你摆脱尴尬~》.邵逸夫医院.2021-04-04

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