这是一本关于多巴胺如何影响人类的科普书籍，前收获了不少认知，比如多巴胺与爱情、毒品、上瘾、欲望之间的关系。总的来说还是值得一读，最大的触动是前面关于爱情的部分。
多巴胺的作用
在我们人体内，有一种很特殊的化学物质，叫多巴胺。
多巴胺会让人感觉良好，但其实它不是真正制造快乐的化学物质，它只是激发了人类的欲望，因为它的指令是“想要更多”。
多巴胺不会给人们制造快乐，它真正让人们感到快乐的原因，是因为它给了人们对意外的反应，对可能性和预期的反应。
收到一封情信，会期待这封信里面可能会有的甜蜜内容；
换了一份新的工作，拿到offer之后，会期待跳槽后的工资涨幅，不知道究竟会涨多高；
策划了一次旅行，做了计划后，期望去了旅行后那漂亮的酒店是怎么样，以及景点是不是跟自己想象中的那样，旅程中的愉快。
为什么热恋不会持久？
所有的这些，都是对期待的反应。
在整个期待的过程中，内心是感到激动，兴奋，甚至会心跳加快，是对即将到来的事情预期的判断。
两个人之间的爱情也是这样，从一开始的两个陌生人相处过程开始，不知道对方真正内心是一个怎样的人。
大部分情况下，一段恋爱关系都是由相识，成为朋友，暧昧，热恋开始。
很不幸的是，很多情侣会止步于热恋，无法发展进入下一步的关系。
在追求的时候，彼此表现的是一个彬彬有礼，拘谨，真诚，期望的是可能会表现得更好。
热恋开始一段时间后，彼此熟络了，缺点也开始暴露出来了，实际发生的情况比自己预期判断的低很多，就觉得对方变了。
是你变了，不，是你变了
其实所有的东西都没有变，变的是一个人的预期。
伴侣表现彬彬有礼，一开始不会帮忙做家务，你期望他可以帮忙。
当他开始帮忙扫地拖地了，已经开始付出了。
但是这个时候你会习惯了他做这件事情，觉得是理所当然了，又开始期望他可以帮忙洗衣服晒衣服。
如果ta不做，你会认为他变了。
所有人和事情都没有变，变的是一个人的预期和心态。
这就是为什么热恋之后的情侣，恢复平淡和理性后，最终分手的原因。
我们需要的是陪伴之爱
为什么会有七年之痒？为什么现在越来越多人喜欢爱情长跑？越长越好？
真正的爱不是靠大起大落，热恋去维持的，而是靠平时的平平淡淡，彼此互相尊重，互相欣赏，包容。
爱情可以始于多巴胺，但不能终于多巴胺。
多巴胺永不知足，它只会说“我想要更多”。
要想建立长期满意的关系，保持健康的爱情关系，不能依赖多巴胺，不能依赖每时每刻的欢乐。
那种兴奋感是多巴胺在作祟，只要多巴胺没了，快乐就没了。
真正需要的是彼此努力去经营一段健壮的爱情。
多巴胺欲望回路
大脑里面有一个早就存在的区域，位于头骨深处，被称为腹侧被盖区。
这一区域富含多巴胺，这块区域会释放多巴胺，并把多巴胺存储到伏隔核中，让我们产生做事的动力。
这个回路叫多巴胺欲望回路。
多巴胺欲望回路不会关注现实世界的事情，只会处理现象中的可能。
如果过于依赖多巴胺的刺激，就会失去享受当下的生活的机会，只是躲在自己想象的世界里。
只想要更多
多巴胺的主旨就是想要更多，欲望回路会刺激这个主旨，人只会想要更多。
买了一件衣服很开心，穿了一次后，觉得另一件衣服更好看，想要更多的快乐，想要更开心，于是不断地买买买。
消费力度大的人，不会顾及银行账户上的余额，不会关注信用卡的账单数字，只想要更多的快乐，忘记了现实世界，只想要快乐，不断地刷刷刷。
作者建议，想让自己的消费主义变得低一些，可以这么做：
1、少买一点东西，预防身体习惯了购买东西刺激分泌的多巴胺
2、增长多巴胺欲望向下喜爱转变的能力，可以喜欢低配的物品，或者追求其他方面上的多巴胺，比如读完一本书的快乐。
放纵会上瘾
每到假期的时候，都会有很多娱乐项目想要进行，想要放松自己。
喝酒、抽烟、购物等等。
如果不顾一切，罔顾限制生活，放纵自己的欲望，那只会增强自己的欲望回路，让自己适应更多的多巴胺水平，就会一直想要更多。
一开始可能只是喝一瓶啤酒，后来需要2瓶、3瓶才能满足你的快乐，甚至需要更烈的酒才满足；
一开始每周只抽一包烟，不断增加自己抽烟的次数，现在每天都需要1包。
一开始每周花500元就已经是极限了，随着工资上涨，不断增加自己的消费水平，现在每天都要消费500元才得到满足。
如此不停地放纵多巴胺的获取，最终会导致上瘾行为。
多巴胺欲望回路的威力很强大，它会刺激人类追求更多的多巴胺，也会对很多东西上瘾。
什么样的大脑回路强大到足以对抗多巴胺呢？答案是多巴胺，多巴胺可以对抗多巴胺。
多巴胺控制回路
与欲望回路相反的回路可以被称为“多巴胺控制回路”。
要想对抗多巴胺，戒掉上瘾行为，就需要更强大的多巴胺。
比如可以让自己习惯于更痛苦的条件，让这些痛苦去压制多巴胺可能会造成的错误。
计算和规划（控制各种情况的手段）来自中脑皮层回路，我们称之为多巴胺控制回路。
为什么称之为控制回路？因为它的目的是管理欲望多巴胺不可控的冲动，将这种原始能量引向对我们有利的终点。
欲望回路带来兴奋和热情，控制回路让人回归理性，恢复逻辑思维。
它会让我们一窥未来，看到我们现在做出决定的后果，从而让我们选择我们更喜欢的未来。
最终，它使我们能制订计划，使那个想象中的未来成为现实。
这是一本关于多巴胺的科普书籍，多巴胺影响了人类的很多行为，包括感情、欲望、上瘾行为，如果想要了解这些行为为什么会发生，都可以去读这本书。
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