“一日之计,在于晨。早饭是一天最重要的一餐”

不吃早饭会对身体有什么影响(不吃早饭对身体到底有什么影响)(1)

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不吃早饭对身体到底有什么影响呢?

早饭吃得不够,确实会产生血糖的变化、注意力减缓,但这些都能够通过赶紧吃点东西缓解,所以偶尔少吃一顿,并不会有什么可怕后果。

但如果长期不吃早饭,问题那就大了。就是这样不规律的饮食习惯,导致身体出现多种健康隐患:

不吃早餐的人血液中的胆固醇含量比每日吃早餐者要高,而胆固醇高的人,血管中有脂肪纹,这纹是动脉粥样硬化的早期迹象,长期不吃早餐就会免疫力下降,造成心血管疾病等各种疾病的发生风险。

人在空腹时身体内贮存能量的保护功能增强,因而吃进的食物容易被吸收,即使所吸收的是糖,也容易变成皮下脂肪,造成皮下脂肪积聚,使身体肥胖。

人在空腹的时候,体内的胆汁中胆固醇的浓度特别高,在正常吃早饭的情况下,胆囊收缩,胆固醇随着胆汁排出,如不吃早餐,胆囊不收缩,长期下去就会形成结石。很多白领由于饮食不规律甚至付出了生命的代价的例子比比皆是,所以好的生活规律是要从早餐开始的。

如果晚餐以后,一直要等到隔天中午才进食,这样胃长期处于空荡荡的饥饿状态,就容易导致出现胃炎、胃溃疡。

饥饿时血糖降低,会使大脑出现障碍,产生头晕、注意力不集中、记忆力减退、易疲劳,甚至影响大脑功能,导致智力下降。尤其是正在读书的朋友们要好好吃饭,不吃饭还会影响发育。

所以大家要合理饮食,按时吃饭。

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