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作者丨鸽子中医（ID：zhongyi863）
我们经常发现身边有些人总是懒洋洋的，能坐着就不站着，能躺着就不坐着。一天睡十来个小时总还是困倦。表现肌肉松软、舌体胖大、舌苔白腻、舌边有齿痕、脉象滑。偶尔会腹痛、腹泻，并且大便不成形。危害人体健康的毒有很多种。其中，湿、热等蕴久便可成毒，热毒上攻引起各种病症，尤其夏季，长痘痘、虚胖、水肿等。
对此，我们就要从清热、利水的角度来为身体排毒。
黄瓜具有清热、解渴、利水、消肿的功效。对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益，能使人的身体各器官保持通畅，避免堆积过多的体内垃圾，生吃能起到排毒清肠的作用，还能化解口渴、烦躁等症。
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙磷铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、膳食纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。所以，黄瓜就像是人体内的“清道夫”，可以认认真真的打扫人体内环境，保持它的清洁和健康。
竹笋同样是排毒好手，竹笋味甘、微寒，在药用上有清热化痰、益气和胃、养肝健脾、治消渴、消油腻、利水道、利膈的功效，能用来治疗水肿、腹水、足肿、急性肾炎水肿、咳喘、消渴烦热等症。由于竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维、淀粉含量少的特点，因此也是痰湿体质者的减肥佳品。竹笋一年四季皆有，但只有春笋、冬笋味道最佳。竹笋能做出许多美味佳肴，痰湿体质的人常食用这些膳食，能达到养生健体的效果。
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