现如今有不少人喜欢吃寒凉和辛辣的食物，这也会使自己的身体处于亚健康的情况，有的上火翻时候皮肤还会出现痘痘和出油的情况，嗓子还会有痛感还感觉十分不舒适，这时家里的老人都会说，应该是上火了。
什么是上火呢？上火是包含虚火和实火吗？什么是虚火呢?什么又是实火呢？虚火，是一种中医名词，上火是有虚实之分，虚火一般是相对实火来说的。有些人身体质虚弱，经常感觉疲倦，这时很有可能是有了虚火。那么怎么有效治疗和预防虚火和实火呢?下面就来给大家讲一讲关于实火和虚火的那些事。
虚火的症状。虚火的上火症状表现一般较轻，时长伴手足心热，有些人在日常生活中经常会出现口腔溃疡，口干口渴，睡觉时爱踢被子，这时手和脚往往总是不自觉的伸到被子外面，有时还会出现失眠烦躁，难以入睡的情况时，大多数体内虚火比较旺盛了。此外，眼睛干涩看东西容易模糊，脸上易起痘痘和嘴唇干燥甚至起皮也是虚火旺盛的表现。
实火表现为饭量大，便秘，口臭，脸上起痘痘，有的人还会有脚臭，经常有时会感觉心烦意乱，容易出汗，脾气大，爱发火和情绪不受自己控制，实火还是与虚火有着明显的差别。
所有大家知道了虚火和实火的种种症状之后，要在上火时，分清实火还是虚火来决定治疗方法，对症治疗。
对于实火的治疗应该采用清热解毒的原则和方法，治疗时要注意调理全身，可以用三黄片和牛黄解毒片等药物来泄体内实火，治疗一定要在医生指导下进行。
如果出现虚火旺盛的情况，一般可以从药物和食物两方面进行对身体进行调理，药物调理可以选用一些具有滋阴降火功效的药物，在食物调理的方面可以吃一些凉性的食物，如芹菜，白菜和柿子等食物，但是注意不要选择吃过于寒凉的食物，因为那些食物会一定程度上加重胃肠道的负担，反倒是得不偿失，毕竟大家也知道肠胃健康跟身体的好坏有着直接而且密切的关系，容不得大家马虎，当上火时也不要过于担心，保持一个平和的心态，多喝热水。
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