生个孩子真不容易乳房痛、腰痛、屁股痛、腿痛,我来为大家科普一下关于孕妇在孕期会经历哪些疼痛?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!
孕妇在孕期会经历哪些疼痛
生个孩子真不容易
乳房痛、腰痛、屁股痛、腿痛
总之哪哪都痛
作为孕妈,十月怀胎的磨难是常人难以体会的,有很多人做一个实验,将和宝宝大小重量差不多的东西绑在男性身上,一天24小时都绑着,观察男的能坚持多久,结果是一天都坚持不到。很多男性都抱怨,绑着这个“孩子”,吃饭、走路、上厕所、睡觉都无比艰难,一天下来觉得身上都快“散架”了。由此可见,孕妈妈们是多么痛苦,除了身上的“重担”,还要忍受一系列来自妊娠期疼痛,例如孕吐、腰疼、乳房痛、腿部抽筋痛、还有一些孕妈妈屁股这些都会疼痛,那么为了孕妈妈能够减轻这些妊娠期疼痛,小编教大家一些面对这些疼痛的改善方法。
乳房发刺胀痛
怀孕的初期,孕妇的乳房会出现胀痛的感觉,这主要是由于身体中的荷尔蒙水平上升的缘故,怀孕后雌激素的增加刺激了乳腺腺管的发育,在孕早期使乳房改变,比如乳晕的颜色加深,乳腺的腺管扩张等,从而引起轻微的疼痛。当
改善方法
乳房的清洁与护理对改善乳房胀痛是非常重要的,它不仅能使乳房、乳头、乳晕等处保持清洁卫生,也有助于防止乳管阻塞,减轻乳房胀痛。缓解乳房胀痛还有一个比较有效的方法就是用热毛巾敷于乳房处,能大大地防止乳房结硬块,使乳腺畅通,方便分泌乳汁。除此之外,按摩也是缓解疼痛的一个好方法,且非常适用,轻轻地按摩乳房,有益于缓解疼痛症状。
在孕期时各位孕妈妈要选择合适自己的胸罩,记住一句话“宜大不宜小”,否则,它会限制乳腺组织的正常发育,影响哺乳。
腿部抽筋
妊娠期,尤其是孕中晚期更容易出现小腿抽经疼痛的情况,这种情况主要是由两个情况引起的。一是因为体内的血钙出现过低的现象而引发的,因孕妇对钙的需求增加,当体内钙不足时,就会出现痉挛的情况。其次就是走路太多或是站立的时间太长,会给腿部的肌肉增加很大的负担,从而使其出现的腿抽筋的状况。
改善方式
热敷可以缓解小腿抽经的肌肉,减轻疼痛症状。而且在平时可以多按摩小腿帮助血液及淋巴循环,而为了避免睡觉时血液循环不佳而导致抽筋。睡觉时建议孕妈咪将脚部垫高,促使血液回流。
在饮食上, 平时应多摄取高钙食物,像是小鱼干、豆类制品、起司、海带、牛奶等。
腰部疼痛
怀孕进入中后期,因为子宫明显扩大,重心前移,身体会自主地将重心拉回,而拉回的力量主要是靠下背、腰部的力量将重心拉回。而许多孕妇用手支撑腰部,形成肚子向前挺、肩部向后拉的身型,这样的姿势有违原本腰椎部位的正常曲线,因此腰部会承受较多压力,容易形成腰酸背痛的情况。
改善方式
孕期须尽量维持正确的姿势,虽然腹部重量会使身体重心前倾,但要尽量拉直身体,勿使脊椎向前倾。也可在身体能承受的情况下,做些简单的伸展运动,像是手臂向上延展,或是平时有游泳习惯的孕妈咪,产后也可继续维持,水中可借由浮力减轻身体负担,在水中的做伸展运动到舒缓腰背肌肉。另外,也可用热敷的方式改善,并以坐姿,请家属稍微按摩下背处,舒缓下背部紧绷的肌肉。若感到严重的不适,也可选用托腹带来分散压力。
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