普拉提学习日志3 八组关键词区分瑜伽和普拉提，今天小编就来聊一聊关于减肚子和腰练习瑜伽还是普拉提?接下来我们就一起去研究一下吧!
减肚子和腰练习瑜伽还是普拉提
普拉提学习日志3 八组关键词区分瑜伽和普拉提
1、印度和欧美。从起源地来看，瑜伽起源于古印度，普拉提起源于欧美（德国人创造）。
2、久远和现代。从历史年代来看，瑜伽有5000多年的历史，普拉提100多年历史，普拉提先生正好比80后大100岁。
3、艺术和科学。从本质来看，瑜伽是一种哲学和宗教的派别，是一种修行，更加艺术化。普拉提是一系列运动的组合，是运动科学。
4、修行和控制。从目的来看，瑜伽是一种身心合一，天人合一修行过程，目的是让身、心、灵达到最高境界-三摩地（禅定的境界）。普拉提是一种通过控制术来改善身体机能的运动。回归身体，还原生活。就是要更好看，更柔韧，更健康。
5、中医和西医。从效果来看，瑜伽更像中医，是一种需要长期坚持，用心体悟的修行。普拉提更讲究针对性训练、修复，见效更快更直接。
6、身心和肌肉。从作用对象来看，瑜伽注重身心合一的修行，主要是模仿大自然；普拉提注重对肌肉的控制和训练，贴近生活（比如泳式，回旋等）。
7、限制和自由。从练习场地看，瑜伽的训练场地相对要求高一点，普拉提随时随地都可以训练。
8、完全呼吸和横向呼吸。从呼吸方法来看，瑜伽：瑜伽需要运用胸，腹进行呼吸，是属于完全呼吸法，吸气时小腹扩张，呼气时小腹收缩，鼻子吸鼻子出。
普拉提：普拉提则是鼻吸口呼，运用的是横向呼吸法，也就是胸式呼吸，腹部收紧，能感觉到肋骨架的收缩和扩展，鼻子吸气口出气。
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