俗话说“每逢佳节胖三斤”，尤其是今年特殊的情况，多数MM也是吃得越来越多，动得越来越少，于是乎不知不觉的就囤积了一层厚厚的脂肪。胖是在所难免的，但是只要健康的控制就好了。小巴今天跟你分享下：女孩150-175cm“标准体重”对照表，你超标了吗？别不当回事
减肥是女人堆中恒古不变的话题，每个女孩子都希望自己能够再瘦一点点，那些明星筷子腿更是刺激着我们的小心脏。其实并不是越瘦越好，瘦也有一定的程度。一定要了解自己的身体状态，才能更好的减肥。一昧的追求体重降低，却不在乎自己的健康问题，这样会让自己的身体受不了。下面就是我国女性153-175cm标准体重对照表，大家可以自己对照一下，如果自己的体重在这个标准范围内的话，就可以开开心心的吃吃喝喝啦，但是如果你超标了的话，现在就要开始行动起来啦！
BMI体重（身体脂肪比例）指数计算法：体重指数BMI=体重/身高的平方（kg/㎡)
如果你的身高在160左右的话，那么你的体重保持在102斤上下就比较好了。那她的BMI体重指数为：45/1.52=20。当数值在18.5~23.9之间就属于正常，太低则属于瘦，太高则属于胖。但是如果你体重超标了的话，可能就对你的颜值和健康问题会产生一些不利的影响了，为了健康和美观，我们一定要从现在开始保持自律，来年才能焕然一新噢！
怎样才会拥有好身材？
1、管住嘴，迈开腿。油炸食物是很多人喜欢的，尤其是对于孩子们来说，油炸的食物可谓是天天想念，比如说酥脆的炸鸡腿，炸鸡块炸薯条等等都是人们喜欢的，但是这样的食物对身体健康是不利的。油炸的食物会提高你整天摄入的热量，它不仅仅含有脂肪，而且经过油炸之后还可能会产生苯丙酰胺，这属于2a类致癌物，因此想要真正的瘦身成功，那么就要管住嘴，这样才能有助于你瘦出小蛮腰。
2、适合自己的运动。俗话说“生命在于运动”，多数人瘦不下来的原因在于，吃了睡，睡了吃，这样无限的循环，其实找到适合的运动可以协助你变得更瘦。特别是女孩子，可以做一些简单的拉伸运动，或者是有氧运动，跳绳之类的运动。不仅有助于减肥塑形，还可以改善你的体质！
,
