做对这些天天长高
正所谓是一寸长，一寸强。
你还在为长不高发愁？你羡慕那些个子高大看起来格外的帅气的男孩子？喜欢那些个子高高看起来格外苗条动人的女生，却不敢表达？今天你来对了。
我们今天的主题就是告诉大家如何长高，想长高的高中生和大学生要注意了，只要你参照我下面的建议那么你有很大的机会长高。
研究发现男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2—3厘米的长高潜力，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要，过早放弃努力，实在是一种浪费。
但是我们在18岁以后身高的增长就变得尤为缓慢甚至停滞呢？从现代中医的角度来说人体的气血，阴阳只要调理好很多人甚至在20岁以后也能长高。
我来讲两个我身边长高的真实事例,我高三认识的一个同学，他从高一到高三只增长了4厘米左右最高到到173，后来高中毕业去当兵去了，去年他从部队回来我见到他整个人都蒙了，不再是高中的那种矮矮的感觉，不到两年的时间他增长了10CM.还有大一的一个室友也在大学两年的时间里完成了蜕变，从170的个子长到178他找到了自信并且收获让人羡慕的爱情。
那么他们长个的秘诀是什么呢？
1、饮食
第一个方面是饮食，我认为长高最重要的三种食物蛋白质、钙质、维生素、大家都知道蛋白质是长高不可或缺的食物，鱼肉（含量最高）奶蛋类里面含有大量的蛋白质。为了补充蛋白质最好一周吃一两次鱼类，当然多吃蛋类喝牛奶也可以。钙质食物有芝麻、无花果、黑豆、紫菜、海带等。需要强调的是芝麻可以说是钙中之王，100克的黑芝麻含有有1500毫克的钙。菠菜、胡萝卜、橘子等富含维生素的食物也要及时补充。这样我们就为长高提供了基础的能量。
2、运动
也许你会觉得运动这个话题是老生常谈，但你真的了解运动吗？我们将运动分为主动和被动两种。主动式运动有垂直式跳跃运动，这种方式在运动肌肉收缩时刺激骨骼和生长板，从而加速骨骼的生长，而且还有刺激生长激素的分泌。其他的运动方式还有跳绳、篮球、排球等。
第二种是被动式运动，我认为最好的就是穴道按摩，了解中医的应该知道穴位按摩有着悠久的历史，它通过刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气以达到通经活络的功能。我推荐大家最好在睡前进行一些按摩效果更好，因为睡前是生长激素分泌最旺盛的时候。关于穴位头部最好按摩百会穴，脚部的穴道是太冲穴和涌泉穴。每天按摩这几个穴道，坚持一段时间一定能看到效果。
3充足的睡眠，晚上睡觉分泌的生长激素是白天的5到7倍。不要吃太多的糖类食品，过多的糖类能够抑制生长激素心情，大家在生活要学会自我放松，良好的心情才是健康成长的前提。
注意事项：想长高是许多人的愿望，但在探索长高方法的时候一定要谨慎不要吃什么偏方做什么奇怪的事情。大家要在健康科学的前提下正确选择适合自己的方法。期待大家在能拥有理想的身高。
当然大家也可以在评论里分享你在长高路上遇到的好的方法和遇到的坑分享出来，帮助大家。
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