偶球动作过大，打球拍面控制不好，小球不稳定，杀球压不下去，扑球没有力易下网。。。
这是高手们常说偶的。
球场上惊叹对手风驰电闪般打球的速度，出人意料的动作，稳定的击球方向，惊叹变化莫测的假动作。。。
大家都说高手是用拍子狙击“打点”的。。。
听了教练说、看了好文都说手腕的使用非常之重要。。。
什么最重要的呢？
有没有规律？
有很多细节，很多问题，以为自已过了这个阶段，其它它一直都在。
不管有没有意识，问题一直在，那就是和手腕的“伸”与“展”。
侯家昌教练就打过一很形象的比方，就象拧毛巾，右和向前用力。如果没有伸腕与展腕那是用不上多大劲的。
熊导反手理论之“看手表”。
李在福说要“立腕“。
肖老师说要往下抠。
是不是先有伸腕和展腕才有利于发力，和击球拍面的稳定？
那么看图说话吧：重点看各种击球的腕之“伸”与“展”。
手腕的“伸”与“展”之发球。
手腕的“伸”与“展”之平推球。
手腕的“伸”与“展”之杀球。
手腕的“伸”与“展”之勾对角球。
老拉的反手勾对角做钣手动作，可不可以理解为最后发力的手腕伸展？
展腕才能稳定拍面，有效控制球的飞行轨迹。
再看张宁，放网和勾对角，手腕的准备动作，是不是都是一样的，先伸和展？
老拉的手腕的“伸”与“展”之被动救球。
手腕的“伸”与“展”之扑球。
手腕的“伸”与“展”之滑板。
手腕的“伸”与“展”之反手。
《专家把脉》赵天王之被动时的反手握拍方式，是不是伸展腕的动作？
老赵的“闪腕”是不是伸腕、展腕瞬间锁腕形成的爆发力？
不展腕直来直去的伸腕到曲腕，那就是自废武功了，呵呵。
以上，有点不胜枚举，感觉打羽毛球手腕的“伸”与“展”，就象射箭之引弓，没引也就没有射。
当然对于羽毛球动作来说，击球前都要放松，不要有刻意发力，不然影响力的传递，产生内耗，手腕的“伸”与“展”，更象是打太极一样 ，是一个“势”
本文由全球最大的羽毛球微信公众账号提供。
林丹、谌龙、蔡赟、傅海峰……王适娴、汪鑫、王仪涵……国家队，一半球星，都关注了！
加关注：微信搜索“羽毛球”，NO.1 就是我们！NO.1说明实力！
或直接搜索yu-mao-qiu
,
