您是否经常感到腰疼腿疼？是否以为是腰椎病或者关节炎，但是治了一段时间后并没有得到很好的改善？但是又不知道自己到底是怎么了？
其实，这可能跟筋膜炎有关!这是一种什么病？该如何应对？今天这篇文章就来和大家聊聊，希望对您有所帮助。
疼痛，是筋膜炎的一个常见表现简单点说，这种病是一种非特异性炎症，人体内的筋膜出现病变了。
它出现的部位不是唯一的，可能在腰部、肩胛、膝盖或腿脚，而疼痛是这些部位的共同表现，在对其施加压力时，痛感一般会加重。除此之外，还可能会出现肌肉无力、皮肤发麻、肢体活动受限等不适。
不过，这种疼痛可能很容易被大家当成颈椎病或腰椎病，而很多人并没有就医治疗，觉得无大碍，平时多注意休息就好了。
虽然是炎症，但大家也不能不把它当回事，如果对它不管不顾，时间久了，治疗起来或会比较困难，而疼痛一直存在，对日常生活和心理健康也不利。而且，该病也有不同类型，如果是坏死性的，则更要重视，积极治疗，如果不当回事，严重者生命甚至都可能受到影响。
这种病是怎么来的呢？跟不良姿势有一定关系，坐着或站着。这对于很多人来说，可能轻易就中招了，因为经常如此，比如久坐时身体过于往前倾、长时间保持不动等，而这不利于肌肉健康，久而久之可能会引起筋膜炎。
错误的运动也可能是一个因素，比如进行过高强度的锻炼、从不拉伸，或者对于平时几乎不运动的人来说，突然进行剧烈运动，这些行为就比较容易引起足底筋膜炎，引起的疼痛，让很多人痛苦不堪，有的人因此都痛到无法正常走路，疼痛像是被刀刺了一般。
在此也提醒一些减肥的人，若是连续过度运动，或不断增加强度，容易引起脚疼，增加筋膜炎发生的几率。不建议这样减肥，即使短期内体重有所减轻，但可能难以长期维持。
对于女性朋友来说，若每天过长时间穿高跟鞋，时间长了，对脚部也不利，足弓容易受损，也会增加风险。
现在天气逐渐转凉了，寒冷的环境下，也容易增加筋膜炎的发生率。这是因为经常处于寒冷的状态，不利于肌肉血管的健康，容易出现炎症。
如果这些习惯你有，建议早点改掉，别等该问题找上门来才后悔。对于已经出现的人来说，要提醒大家注意一下这一点：
不要随意按摩，当心越按越严重颈部、背部疼痛时，可能很多人都会对其进行按摩，有的人是让自己家人按，有的人则是去外面店里按，也有的人会用筋膜枪。
小李就经常感到背酸，他觉得这就是跟工作原因有关，长期坐着，他自己买了筋膜枪使用，也经常去按摩，但是疼痛都没有因此得到很好的缓解。后来经过检查后，他才知道原来自己是得了筋膜炎，医生告诉他不恰当的按摩反而会加重不适。
对于“网红”筋膜枪，可能使用过的人觉得可以缓解，但是它并不能起到治疗的作用。另外，如果不熟练，操作时力度不合适，可能反而会伤到肌肉骨骼，带来坏处。
那么，有什么办法可以止痛？一般来说，该病以非手术治疗为主，若是效果不好，可以考虑进行手术。
比如热疗，有助于缓解疼痛，中医疗法可能也有助于止痛，不过一定要在中医指导下科学进行。该病病程比较长，患者容易焦虑，调整好心态，对于控制病情也有好处。
合理的锻炼也是有助于止痛的，并不是说疼痛就完全不能运动，比如适度进行拉伸，可以帮助放松肌肉，减轻不适。
除此之外，在生活中也要注意调整坐姿和睡姿，减少疼痛部位的负重，避免加重不适。不论是老年人还是年轻人，都要注意正确的锻炼方式，根据自己的身体情况选择更加适合自己的项目，而且要量力而行。
如果疼痛持续时间较长，但没有找到原因，不要总忍痛，应当及时检查找出病因，及时缓解，避免小毛病发展成大问题。值得注意的是，若是体内有肿瘤，也会引起疼痛，如果不断加重，持续时间逐渐延长，建议警惕，看是否有其它危险因素，及时筛查一下。
以上，就是关于筋膜炎的相关介绍，这种炎症希望大家要加以重视，早点干预，减少痛苦，不要拖成要手术才重视。疼痛时不要乱信偏方，或者一些产品，应采取科学的治疗措施。另外，文中提到的一些不良习惯，若有也要及时改掉，学会预防。
参考资料：
1. 肌筋膜炎：“伤不起”的痛.家庭医生报.2022.05.22
2. 科学运动，远离筋膜炎.光明网.2022.07.27
3. 行走的疼痛——足底筋膜炎怎么破？清华大学第一附属医院.2021.10.29
4. 专家：肌筋膜炎当心越揉越炎症.光明网.2021.01.25
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