#喝咖啡到底能不能提神#
最近，因咖啡一事被骂上网络。
主要是因为上海多个小区因疫情原因而防控隔离，一位博主就发出动态，称如果小区可以临时解封，就有人会大喊“我要买咖啡”。
而这条微博随后也火爆了，将近50万的转发评论点赞，也有一些网友纷纷转发说“是我，是我”，于是“上海，我要买咖啡”的微博话题随后冲上热搜第一，引发大量网友的围观与吐槽。
有人认为，在特殊时期还要如此“精致”，似乎有些矫情。
有人认为，要学会文化包容，与品茶饮酒一样，喝咖啡也是生活的一部分。
咖啡与茶、可可被称为世界三大饮料。
咖啡中含有大量的咖啡因成分，100克的速溶咖啡当中就含有44~100毫克左右的咖啡因。每100克的调制咖啡当中所含有的咖啡因数量达到了64~124毫克之间。
这种成分能够刺激到中枢神经，以及血管、心脏等部位，能够起到非常好的提神醒脑的功效。
这些人，喝咖啡最好不要过量，最好量减半，将咖啡因限量控制在200mg。
第一，孕妇与哺乳期女性过量的咖啡因进入人体以后，会使得中枢神经受到较为强烈的刺激，还会刺激到呼吸系统。
而且还会导致血管扩张，心跳速度也会加快，就会使得心脏耗氧量增加，很容易使孕妇出现心悸、心慌等不舒服的问题。
而对于哺乳期间的女性来说，大量咖啡因成分会随母乳进入婴儿体内，使婴儿的大脑、肝脏、肾脏、神经等各个部位受到较强大的刺激。
咖啡有着提神醒脑的作用，但并不适合更年期女性服用。
本身更年期女性由于体内的雌激素大量降低，很容易出现失眠现象。一旦饮用大量咖啡，就会加重失眠的问题。
而且更年期女性的情绪也会发生异常改变，而咖啡属于一种兴奋剂，会导致更年期女性的神经一直处于亢奋状态当中。
要知道，咖啡因是一种天然利尿剂，咖啡有着比较强的利尿功效。
一旦肾功能不全患者饮用，会导致出现大量排尿的行为，从而加重肾脏的负担，而且会导致肾脏排水能力快速下降，很容易引起严重的水肿、高血压或者是心功能不全的现象。
而有些人喝完咖啡后，过一会就想着排便，甚至拉肚子。
有研究称：大约有29％的人喝咖啡具有通便效果，不过目前尚未彻底研究出是否是因咖啡因起的作用。
若觉得排便不顺畅，不妨可以试试咖啡，没准你可能就是那29％。
有些人认为，咖啡因会导致血管快速扩张，但同时还会刺激到心脏加速跳动，心脏泵血功能受到影响，很容易引起严重的心律失常。
的确，有一部分人喝完咖啡后，就会心跳加速、恶心、头晕等不适感，俗称“咖啡因不耐受”。
但这种事属于正常现象，或许是一部分人对咖啡因较为敏感，咖啡因代谢速度会降低一些。
针对这个问题，美国心脏病协会、欧洲心脏病学会等权威机构进行多项实验，临床数据表明：适量饮用咖啡，并不会增加患上心脏病以及心血管疾病的风险。
因此，对于心脑血管患者，同样也可以喝咖啡。
总而来说，喝咖啡是蛮健康，但前提是别加糖，尤其是市面上那些速溶咖啡，或者花式咖啡，都加了不少白砂、植脂末等，含糖量还真不低。
最健康的当然是黑咖啡，不过也可以加点牛奶或者奶粉，也是不错的选择。
