坚果富含营养坚果可以分为两大类。
树坚果类:核桃、栗子、腰果、开心果、扁桃仁、杏仁、松子、榛子及白果等。
种子类:花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
需要注意的是,购买坚果,最好选择原味的,因为加工过程通常会带入较多的盐、糖或油脂,选购时应注意阅读食品标签和营养成分表,尽量少吃高糖高盐的坚果。
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坚果富含营养坚果可以分为两大类。
树坚果类:核桃、栗子、腰果、开心果、扁桃仁、杏仁、松子、榛子及白果等。
种子类:花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
需要注意的是,购买坚果,最好选择原味的,因为加工过程通常会带入较多的盐、糖或油脂,选购时应注意阅读食品标签和营养成分表,尽量少吃高糖高盐的坚果。
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