步骤/方式1坐在椅子上,双手抓住椅子两侧,今天小编就来聊一聊关于怎样锻炼肱三头肌?接下来我们就一起去研究一下吧!
怎样锻炼肱三头肌
步骤/方式1
坐在椅子上,双手抓住椅子两侧。
步骤/方式2
双脚向前伸出,屁股悬空。
步骤/方式3
身体向下压,胳膊弯曲九十度。
步骤/方式4
将胳膊伸直,支撑身体向上,每天重复以上动作三十次,可以有效锻炼肱三头肌。
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怎样锻炼肱三头肌
步骤/方式1
坐在椅子上,双手抓住椅子两侧。
步骤/方式2
双脚向前伸出,屁股悬空。
步骤/方式3
身体向下压,胳膊弯曲九十度。
步骤/方式4
将胳膊伸直,支撑身体向上,每天重复以上动作三十次,可以有效锻炼肱三头肌。