很多人步入老年之后，经常会出现失眠的状况，老人本身身体机能已经在衰退，如果睡眠质量再不好，那无异于雪上加霜，其实年轻人失眠的多，老年人失眠的也不少。
老年人失眠，痛苦的不仅是他本人，儿女们也会跟着心疼，看着自己的父母整夜睡不觉，换做谁心里都不踏实，那么老年人失眠到底是哪些因素引起的呢？医生总结这3点是关键因素。
1、脑部疾病
老年人随着年龄的增长，会出现血管衰老的现象，心脏病，高血压比比皆是，脑动脉血管也会如此，它会变得硬化，而且硬化的程度会随着时间加重，这就会引起脑梗塞，痴呆等病变，因为脑血流量减少，所以老人的大脑出现代谢性失调，进而出现失眠症状。
2、全身性疾病
老年人步入暮年，身体机能都在下降，各种疾病接踵而来，让其力不从心，冠心病，肺气肿，糖尿病等都可以影响睡眠，使人备受折磨。
3、精神因素
有些老人没退休之前是单位里的一把手，退休之后没有事情可做，内心便会觉得十分空虚，觉得自己已经不被需要，思虑过度，就会导致压力过大出现失眠。
4、晚上尿多
老人肾气虚，肾气不足，膀胱无力，就会造成晚上小便次数多，频繁的起夜，也会导致老年人失眠。
那么老年人失眠，到底该怎么调理呢？以下3种方法不妨一试。
1、补充营养素
老人因为机能衰退，各方面的能量流失较多，所以补充一定的营养素还是非常有必要的，芝宁一直被认为是扶正固本的良方，可以镇定中枢神经系统，改善体虚乏力，夜尿频多等，对老年人来说有调理失眠的作用。
2、保持良好心态
老年人的心态至关重要，虽然说没有了被需要的感觉，但仍旧可以和三五好友一起跳跳广场舞，尽情的享受一下退休之后的生活，在身体允许的情况下，来个短途旅游，对于改善失眠也是非常有好处的。
3、积极治疗疾病
老年人疾病比较多，积极的治疗疾病，减轻身体痛苦，也能减轻失眠的症状，形成一个良性循环。
（来源：人民网）
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