所谓出神，就是当我们处于某个状态时，注意力集中到好像其它所有东西都消失了，此时我们的行动与意识开始融合，渐渐感觉不到自我与时间，同时所有层次的表现都达到了最高峰处在这种状态当中，清醒意识（一时之间只能处理少量信息）会退居次要位置，发挥主控作用的是潜意识（更短时间处理更多信息）我们都知道“电生磁，磁生电”的原理，就是电场与磁场是相伴相生的，人脑既有生物电也有磁场，人脑中的神经细胞活动形成的生物电流呈现在脑电图上，看起来就像波动一样，这就是“脑电波”，脑波就是脑细胞活动的节奏，人脑通常有五种波：，今天小编就来聊一聊关于睁开眼冥想?接下来我们就一起去研究一下吧!
睁开眼冥想
所谓出神，就是当我们处于某个状态时，注意力集中到好像其它所有东西都消失了，此时我们的行动与意识开始融合，渐渐感觉不到自我与时间，同时所有层次的表现都达到了最高峰。处在这种状态当中，清醒意识（一时之间只能处理少量信息）会退居次要位置，发挥主控作用的是潜意识（更短时间处理更多信息）。我们都知道“电生磁，磁生电”的原理，就是电场与磁场是相伴相生的，人脑既有生物电也有磁场，人脑中的神经细胞活动形成的生物电流呈现在脑电图上，看起来就像波动一样，这就是“脑电波”，脑波就是脑细胞活动的节奏，人脑通常有五种波：
第1种，β波(贝塔波)：对应清醒意识的理性思考时刻，即工作时；
第2种，α波(阿尔法波)：对应平静闲适的自由想象时刻，即走神时；
第3种，θ波(西塔波)：对应屏蔽外界干扰的沉思时刻，即专注时；
第4种，γ波(伽玛波)：对应闪念创造顿悟的灵感时刻，即出神时；
第5种，δ波(德尔塔波)：对应非快速动眼的深睡眠时刻，即深睡时。
其中γ波状态的时刻十分罕见，近似于深度催眠的状态，主要在神经信息路径连通时出现，那是创造性的新想法第一次开创出全新神经连接的时刻，也是闪念冲击突然得到惊人灵感的出神时刻。从θ波到γ波有一个频率的跳变，即从4 ~ 9 Hz到30 Hz以上，这显示出大脑算力与顿悟的关联。在γ波的频率之中，数十亿比特信息排山倒海般，向着你从四面奔涌包围而来，此时，你可以在海量信息流中，平行穿梭、多维求索、并行计算，所以你并不是在艰难困苦中尝试解决问题（这是工作，β波），而是在满心欢喜中洞察并领悟了宇宙（这是出神，γ波）。
在出神过程中，大脑神经递质的运作过程：首先，大脑分泌“多巴胺（负责奖励预测）、去甲肾上腺素（负责立即行动）”，这是出神的前兆，它们能帮你集中注意力，提升敏感度。等你慢慢关闭掉大脑中的一些噪声，此时你就会获得平时没有的视角，看问题有一种新鲜感。其次，大脑进一步会分泌“内啡肽（负责痛快）、花生四烯乙醇胺（负责愉快）”，它们的作用是减轻痛苦，这将进一步让你集中注意力。然后，大脑将进入一种半睡眠状态，潜意识开始占据主导地位。此时，“多巴胺、去甲肾上腺素、内啡肽、花生四烯乙醇胺”以不同的浓度和次序释放，并一同发挥作用。最后，大脑能够处理更多信息，更容易建立想法连接，会分泌“血清素（负责情绪调节）、催产素（负责情感连接）”。
出神容易发生在一个没有承受任何外界压力，处于注意力高度集中的极致状态，并对某事具有强烈动机，以至于处于极限能力边缘的人身上。可见，被奴役、被控制、被雇佣等，这只有本能的抗争，凡有承受压力都无法体验出神，因为出神是创造力（不同信息的自由排列组合以及连接构造）施展魔法的时刻。一旦体验过出神，那么身处出神之外皆是痛苦，出神所带来的洪水猛兽般独特又新奇的信息流，能将人从日常的意识状态，推向更加“遥远”的地方，在那里巅峰觉醒的激动喜悦，给予了人毕生都在梦想的转变。从古至今，那些不同种类的冥想、吟诵、祈祷、催眠、灵魂出窍、濒死体验、沉浸感、现场感，都只是获得出神状态的不同路径。技术让更多人可以接触到出神状态，如上帝头盔（使用者感觉到上帝的存在），原理是向大脑的右颞叶区域导入电磁脉冲，因为右颞叶的电累积，会使人产生上帝的影像。
身体的入睡需要时间，清醒同样需要时间，醒来这个过程，受到环境的影响，比如光照、声音、温度等，这段时间就是意志力薄弱、昏昏沉沉、思路不清晰的调整过程。早起时刻的所有想法和行动，会以当时的感受为标准重新评估，并有不小的概率做出与昨晚不同的决策，正所谓昨晚想法千千万，今早起来走原路。
睡眠分为：浅睡眠、深睡眠、快速眼动睡眠（REM），浅睡眠与深睡眠合称，非快速眼动睡眠（NREM）。快速眼动睡眠与非快速眼动睡眠合起来，为一个完整的睡眠周期，大约90～120分钟，大部分的循环情况是：
先经历浅睡：非快眼动1期、非快眼动2期
后进入深睡：非快眼动3期
再进入浅睡：非快眼动2期
终进入快睡：快速眼动期
浅睡眠负责：不断地调节肌肉和神经系统的状态，会有梦语和身体的小动作，为深睡眠做准备；深睡眠负责：恢复体力、修复细胞、促进生长，同时大脑还会通过脑脊髓液，清理白天大脑运转积累的废物，并为梦境模拟做准备；快睡眠负责：恢复精力，通过做梦整理和巩固记忆，此时大脑接近清醒状态。在浅睡眠NREM2期、深睡眠NREM3期时，如果被唤醒会异常难受。如果已完成一个完整的睡眠周期，并在快速眼动期清醒，就是睡眠周期结束时被唤醒，会清晰地记得梦境，否则虽然做梦但也不会记得。如果找准节奏，把起床时间锁定在最后一个睡眠周期的末尾，这样就可以轻松起床。
生理上存在着各种极点，当快要抵达极点的时候，会感到异常难受（如长跑），但是熬过去之后，身体会达到新的平衡。而突破旧平衡来到新平衡，就是新的层次，不同层次的平衡，所对应的数据连接与处理是不一样的。在八小时的睡眠中，正常的睡眠周期是：浅睡眠4小时（50%），深睡眠2小时（25%），快睡眠2小时（25%）。那么，高效的短睡应该保持深睡（恢复体力）与快睡（恢复精力）的时间，压缩减少浅睡（调整准备）的时间。例如，深睡2小时 快睡2小时 浅睡1小时 = 5小时。
长睡的主要问题是，身体产生的代谢废物，没有及时通过体液循环排出，各种营养供给没有及时补充，自然过犹不及；大脑产生的代谢废物，排出到了身体的循环系统，但身体通过肝脏与肾脏的代谢废物，无法排除体外，会堆积在体内。
短睡的主要问题是，脑细胞的代谢废物，无法通过脑脊液排出，脑细胞的运作严重受到这些代谢废物的影响，相当于脑细胞在“毒液”里浸泡着，结果不言而喻。
我们都有过白天很忙碌劳累，晚上睡得很沉、很满足的体验，这提示我们，白天需要用尽体力用尽脑力，方能在晚上进入快充模式。高效短睡的秘诀：就是不困不睡、按时早起、用尽能量。入睡：可以利用降低体温的方法，如睡前90分钟沐浴或泡脚，然后体温会迅速下降，并在就寝前抵达最低，产生困意；起床：可以利用光照、洗脸、喝水等方式，加速清醒。深睡恢复体力，快睡恢复精力，真正的短睡是一种长期固定的规律性作息习惯，关键是形成人体内在的节律，不需要补觉，不会觉得体力和精力跟不上，就像人体系统高效运行的一种最优方案。高效短睡有很多配合协助方法，因人而异。要寻找自身独一无二的节奏和规律，探索配合协助的方法，来完善高效短睡的生活方式，如白噪音、山洞环境等等。高效短睡是一个充满技巧和极其强调各方面配合的事情，需要付出极大的耐心。如果强行压缩睡眠时间，超过了自身极限，不仅会让清醒时的效率极其低下，也会有损健康和寿命。
通常认为，一次睡到自然醒的时间，就是一个人内在睡眠需求。这里自然醒，是从真正入睡到第一次醒来的时间，可以重复多次计时，得出一个平均值。不过，睡眠时间并不等于睡眠质量，高效睡眠是提高深睡与快睡，同时减少浅睡，睡醒感觉体力和精力充沛，就是高效睡眠的表现。在多个睡眠周期之中，入睡后的第一个90分钟，将决定了整体的睡眠质量，所以要想尽办法，把入睡初期的睡眠质量提高，即决不能被打扰（集体宿舍无法实现），最好能够带着巨大的困意入睡（方法是白天用尽体力用尽脑力），如同滑滑梯从高处滑入深睡。快速清醒的最佳方法，就是向大脑输入信息。想在短睡后快速清醒，睁开眼的第一件事，就是阅读昨晚准备好的能够吸引注意力的信息（如图片、文字、视频均可），这样不出几十秒，大脑因为这些输入信息，而被快速激活摆脱困意。
,
