网友提问：
我妈今年47岁，最近她老是睡不好，脸色差，脾气也很暴躁，一点就着，一句话不好就炸，一有什么不顺心的就爱哭，还常常自怨自艾，给自己岸上一些莫须有的“罪名”。
请问，她这种种的不适是不是因为到更年期了？我上网查了下，有人说她母亲更年期，家里的猫看到都是绕墙根走的……
我很担心她，真的不知道该怎么办，作为子女，我有什么能做的？
正好，前几天有关心母亲的读者留言关于更年期的问题，那么今天咱就来讲讲。
更年期这个词，很多人都听过，但大多都是一知半解。
在普通人眼里，就是“绝经前后那一段情绪急躁”的时期；稍微了解一点的，还知道这一时期的女性会潮热出汗。
除此以外呢？没了？当然不。
更年期是由于女性的卵巢功能衰退所致，卵巢功能出现明显的衰退大多从40岁左右开始，但产生的影响，却可能延至终生。
更年期包括围绝经期和绝经后期。
围绝经期，指的是从卵巢功能开始减退（即出现与绝经有关的内分泌学、生物学和临床特征），直到绝经后1年内的时期。绝经1年以后称为绝经后期。
围绝经期多始于45岁，中国女性的平均绝经年龄为51岁。
更年期早期有哪些表现？
常有类似神经衰弱的表现，如失眠、多梦、头昏、健忘、情绪不稳、容易急躁等。
最为突出的是身上一阵阵的发热、多汗、心悸、气短、食欲减退、腹胀、月经紊乱、性功能障碍等，这被称为“更年期综合征”。
除了这些看得见的变化，围绝经期女性还会出现一些隐藏的症状：比如，体内的钙流失、脂代谢异常、性激素水平变化等。
根据你的描述，你妈妈的不适很有可能是更年期综合征的表现。这里有几个建议：
①积极帮助妈妈调整饮食。
这个时期，饮食上应该减少盐、糖类、脂肪的摄入，增加优质蛋白、维生素、微量元素和纤维素的摄取。
②鼓励妈妈积极与社会和朋友接触，建立开朗乐观的生活态度，选择适合自己体质的运动方式。
②发现身体异常时，提醒妈妈及时就医，以发现早期病症。
围绝经期女性，约有1/3能通过自我调节，使神经内分泌功能达到新的平衡。但是，却有约2/3出现神经内分泌功能紊乱，这时，她们就需要家人的帮助，才能安全度过围绝经期。
尽管如此，仍有一小部分人需要依靠医疗帮助。如果发现身体异常，尽快到正规医院的妇科或更年期门诊就诊，医生将会根据她的实际情况对其进行激素补充治疗。
最后说两句，更年期不是什么洪水猛兽，这只是女性从生育期向老年期的过渡阶段，家人要给予关注和关怀，让妈妈们平稳度过更年期。
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