红糖风味独特，常被人们作为养生之用，煮成红糖水后营养更易吸收，有补气血、健脾暖胃的作用，非常适合产妇、儿童以及贫血者食用。红糖水在改善月经通畅方面具有显著的功效，是女性不可多得保健佳品。此外，红糖水还可以外用，涂抹于被蜜蜂蛰到的伤口处，能消肿、止痒。
孕妇慎吃红糖水
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不建议孕妇大量饮用红糖水。红糖水有活络气血的作用，若是孕早期饮用不当，可能引起宫缩加剧，甚至诱发流产。而且红糖中95%为蔗糖，为了避免血糖过高而引起妊娠糖尿病，孕妇应该谨慎服用红糖水。
产妇能吃红糖水
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适合产妇饮用，但仍需要注意饮用量。产后喝红糖水是我国的一项传统，这是因为红糖水有补气、活血的作用，有助于及时为产妇补充能量，促进恶露排出和乳汁分泌，对身体恢复大有好处。产后10天饮用最佳，之后应减少饮用量，以免造成恶露不尽。
婴幼儿慎吃红糖水
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最好不要让未满1周岁的宝宝喝红糖水，因为其含糖量高，如果宝宝习惯了甜味，容易造成偏食，不利于身体健康。宝宝还是喝温开水最好，平时也可以喝点新鲜水果或蔬菜汁。
