怀孕和养育是女人人生中开始的另一个新阶段
有的女人成为妈妈后
得到了很多，可不经意间，也失去了很多
......
一方面，
产后肥胖、腰腿疼痛、漏尿等问题困扰很多新妈妈们
另一方面，
“产后恢复水深慎入 拒绝再交智商税”
“骨盆修复一场放大女性焦虑的营销骗局”
“花费万元背后是培训2月的产后康复师”
......
这些新闻标题又让人看得心惊胆战！
这里萌萌要“诚实”“严肃”的告诉大家,
针对很多新闻上骨盆变宽、挤压骨盆的虚假宣传，
“辟谣””打假“这些不靠谱的产后项目
我们坚决抵制
但那些让产后宝妈避免入坑的不全面理论，
尽管舆论导向本意没错，
却会让产后妈妈误认为不需要做康复治疗！
“科学与严谨“是检验医学的灵魂，
尤其萌萌作为一个医生
片面的舆论观点是很容易让大众产生误解的。
尤其是对产后健康建立一些初步的意识的人，
还有许多饱受盆底功能等障碍困扰的女性，
有可能会因为这些观点打消寻求治疗的想法。
那我们到底该不该做产后恢复？
萌萌可以负责的说
意识不可没有，但选择“因人而异”
首先我们有必要树立正确的产康概念
产后恢复≠产后康复
近来，收到很多妈妈的咨询说，
“我已经产后42天了还可以做产后恢复项目吗”
“我生产90天，再做产康是不是就没有效果了”
看出来，很多妈妈有产后恢复意识，
但每个妈妈的生理结构和特点不一样，
产后护理的方式和步调也不可能一致，
特别是当传统护理知识与科学规律相冲突时，
没有经验的妈妈就不知道如何选择了。
为什么要强调，产后恢复≠产后康复。
因为只有科学地“了解自己”才能做出正确的选择
产后6个月内叫产后恢复，产后6个月后叫产后康复
而产后6个月内也是我们常说“黄金期”。
比如骨盆修复是产后妈妈咨询最多的问题
怀孕时，骨盆会由于雌性激素、孕激素的增加而产生变化，为自然分娩做好充分准备。在产后42天内激素还未降到平稳水平，这时是进行骨盆恢复的黄金时期。而为了巩固恢复效果，在产后2个月内对骨盆进行收缩是最理想的。那之后还能修复吗？可以说4年内的骨盆仍具有良好的可塑性。
如何理解“最佳和可塑”呢？
举个例子，一年内对骨盆的修复也许只做10就能恢复；但随时间的推移，激素水平和骨骼已经处于平稳状态，就需要花更多的时间去康复治疗。因为这时候不仅要处理最初的骨盆旋转错位等问题，还要处理可能日积月累不良姿势或习惯造成的疼痛问题，多反映于骨盆前倾、骨盆旋转造成的腰椎不适、胸椎不适等，这也是因人而异的。
那这种问题大家都会产生吗？
萌萌给大家解释一下
“自我恢复”与“主动恢复”
在怀孕期可以肯定是，
不管顺产还是剖腹产，
经过孕期、产时、产后的生理过程，
骨盆都会产生变化。
而变宽变大的骨盆，
在生完宝宝以后，也会一点点缩小，
通常会在产后4-12周恢复原来的状态。
这也就是我们所说的“自我恢复”能力。
所以一般情况下，
产后骨盆会努力回复到正确位置，
那是不是就不需要做产后恢复了？
产后各项身体指标均处于严重失衡状态，
期间任何一个不正确的坐姿、长期行为习惯
都能导致骨盆的各类问题的发生。
比如说，
产后如果经常采取侧着身子坐，盘腿坐在椅子上，
驼背甚至“葛优瘫”等使身体倾斜的姿势，
骨盆永远无法“自我恢复”归到正确位置。
这是由于当产后骨盆打开之后：软组织修复不良，骨结构回复迟缓或移位；错位未纠正，骨缝松弛，骨关节稳定性下降，易引起腰椎错位、骨盆偏移。就会引发各种产后腰、骶、臀、腿、胯、脊柱等产后疼痛障碍，甚至会产生运动受限。
这时候我们就不该再继续等待“自我修复”，而是“主动修复”，选择正确的盆骨修复。
萌萌告诉大家，
如果骨盆变形已引起了这些现象，
就需采取“主动修复”这一措施了。
脊椎变形、长短腿、浮肿、便秘、
肩颈酸胀、腰背疼痛、前倾、小腹隆起、
屁股大、胯骨增宽等。
另外无论做不做产后康复，
重视盆底功能检查或早进行盆底康复
都是每位妈妈正确的选择
对于有的妈妈来说，
她可能坐月子期间
或者一年、两年都无任何明显症状，
但随时间推移，
产后康复措施不全面
个人行为习惯不注重等等
一些潜在的问题就会慢慢积累
最终爆发
研究表明，全世界约有28.6%的妈妈，
因产后恢复不良引起各种后遗症，
对一生的健康产生影响。
所以对她们来说最重要的是正确认识“自己”，
通过评估或检测来了解身体状况。
那产后修复该不该做，效果会如何
必然也是因人而异。
有了正确的认识
该如何选择“靠谱”的产后修复
还有
“什么项目我们坚决不做”
“什么项目我们可以去做，甚至必须去做“
哪些康复训练适合自己在家做
哪些需要专业康复治疗
盆骨修复和盆底肌修复有什么不同
徒手骨盆修复是怎样的 仪器使用是不是噱头
一胎，二胎妈妈的产后修复又该怎么做
大家热衷的“神仙训练”——凯格尔盆底肌康复
你到底做对了没有
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关注我我都将一一告诉你~
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