听说过这样一个故事吗？
有一群小青蛙，一起爬一个铁塔。忽然，有一只聪明的青蛙发出灵魂一问：“我们究竟为什么要向上爬呢？”听到这个问题，青蛙们纷纷停了下来。只有一只青蛙，不顾青蛙们你一言我一语地议论与嘲笑，固执地一直往上爬。
最后，这只小青蛙独立爬到塔顶，看到不了不一样的天空。等它回来，青蛙们才知道，原来它根本没有听到那个灵魂拷问，更没有听到大家的嘲讽。
这是《涵解：无畏真实》的作者赵涵在自序中讲的故事。
在这本书中，她说自己曾经因为性格、身材而不自信，因为希望得到别人承认、害怕别人讨厌而做过违心的事，因为被人钻了空子而抱怨过对方的奸诈、悔恨过自己的善良。后来，她象那只小青蛙一样，倔强地把别人的议论、眼光与期待抛在身后，大胆地朝着自己想要的方向，走出了属于自己的人生路。
有一首歌里这样唱道：从前的车马很慢，书信很远，一生只够爱一个人。如今，这样的慢节奏已经成为现代人的诗与远方，生活在偏好年轻、信息倍速的新时代里，无数和赵涵一样的新知女性，面临的着比以往任何时代都更多的发展机遇，随之而来的，是比以往任何时代都更多的困惑与问题。
《涵解：无畏真实》是赵涵写给新知女性的成长精进指南，她把自己的真实故事呈现出来，希望和她一样有追求也有迷茫的同路人不再孤单，或者，可以借她在黑暗中摸索出的光，少走一步弯路、少掉一滴眼泪。
１、认清“人格面具”背后的真实自我
知名心理学者武志红老师说：“每个人生命的根本动力，是成为自己。”然而，每个人却又难以避免地有着不同的人格面具。
面具本是戏剧演员的道具，后来瑞士心理学家荣格将这一意义做了延伸，用于表示一个人在社会中扮演的角色。人们真实的自我，往往就深藏在不同的“人格面具”之后，要想活出真实的自己，就要敢于卸下人格面具。
人格面具的形成原因，往往跟自己的成长经历密不可分。
比如作者童年时，父母经常把她托付给邻居代管，她就不可避免地形成了高敏感、讨好型的人格面具。在读书时近三年的寄宿生活中，她因为长得胖、当班长等原因被同学孤立、霸凌，这一人格面具就曾让她隐忍求全了很长一段时间。
然而有一天，她身体里仿佛有个声音在说：我不发脾气，不代表我不生气；我不大声计较，也不代表我好欺负。于是，她以其人之道还治其人之身，用如今看来可能不是很恰当的方式，展示出一个乖巧少女隐藏在内心的刚毅与坚韧，这才是真正的她自己。
现实生活中，很多人在成长过程都会接收到太多消极负面的反馈，这些记忆慢慢沉淀下来，就会形成了“我是不好的”“我不值得被爱”的潜意识，在这种低自我认知的影响下，有人就把一生过成了洋葱的样子，一层一层剥开时，层层都辣得人泪水婆娑，剥到最后，空无一物。
而所谓成长，就是要发现真正的自己，抛弃低自我认知，修炼自己坚实的内核。
赵涵也曾经历过因为生病下肢瘫痪、生活不能自理的至暗时刻，曾经为了谋生在不同的圈层苦苦挣扎。但当她唤醒潜意识、勇敢地面对真实自我时，她就把自己活成了一棵牛油果，有坚强的内核，永远知道自己想要什么。这时，一场疾病，一次意外，甚至所有的苦难，都只会更加磨砺她不服输的性格。
２、放下别人的期待，活出自己的样子
歌德说：“一个人知晓如何度过这一生，是从相信自己的那一刻开始的。”但要想成为真实的自己并不容易，要活出个性与价值，要无所畏惧地表达自我，更是困难重重。
生活中，很多人都希望自己可活成一颗牛油果，但却不由自主地活成了洋葱。究其原因，大多是因为，人们总是很容易把别人的期待当成自己努力的方向。
渴望得到他人的认可，是人的正常需求，但如果把别人的期待放在首位，一味试图迎合别人，那就会在人生的迷宫中失去初心，变成一个提线木偶，成为别人人生的盗版。
试想一下，当上司对你抱有期望，而你没有达到他的期望时，你会不会觉得自己很没用？你会不会因为没有得到上司认可而羞愧？
如果你的回答是肯定的，那你就要提醒自己了，上司对你抱有期望是上司的课题，上司对你的工作失望同样也是上司的课题。而你需要面对的课题是，判断自己有没有做好本职工作，有没有什么问题没有解决好，以及如何在以后把工作做得更好。
一个牛油果型人格的人，能够依据自己的判断实现自我认同，而不是通过别人的认同来验证自己的价值。他们不过份期待、不自我攻击，能倾听他人的表达，也相信自己的观点，按照自己的意志拓展生命，不管是成功还是失败，都能让自己在不断前行与碰撞中更加强大。
当你能接纳自己时，别人的攻击就会变得无效。就像欧文·亚隆所说：“你也许不能成为更好的自己，但可以更好地成为自己。”
３、没那么多“应该”，做好准备，迎接生活的不确定性
在我们小时候，磕碰一点都会第一时间哭喊起来，好让周围人都关注到，长大以后就再也不会了，因为我们知道小磕小碰本就难免。
是的，生活无常，才是恒常。生活中有太多我们不能掌控的事情，接受不确定性也应该是人生本来的常态。
总有人会在谁对谁错、谁成谁败中纠结，说生活本“应该”如何如何。其实没有谁的一生会是事事顺遂的，生活也不会按谁的意愿去走，而且，就算真的遭遇了什么，那沉沦迷失也绝无任何益处。更何况，只要生命还在，人就不会因为一次苦难而全盘皆输。
所以，面对生活中的不确定性，正确的态度就是：改变能改变的，接受该接受的。正如罗曼·罗兰所说，生活中只有一种英雄主义，那就是在认清生活的真相之后，依然热爱生活。
在书中，赵涵给出了一个“涵式成长公式”：“等待 接受 改变 放开=成长”。
她从自己亲历的身体病痛、感情坎坷、职场打拼等曲折经历出发，用当下自信阳光的自己作旗帜，来陪伴、鼓励曾经被不友好对待、曾经有过不美好经历的朋友们，一起探讨如何在职场树立自信、如何做婚姻的合伙人、如何处理好和父母的关系、如何微笑面对挑战、如何活出无畏无惧的自己。
《涵解：无畏真实》这本书，从表面上看，是写给职场女性看的，但从深层次来讲，它适用于每一位自立、自强、有追求、有目标的现代人。人生有时确实很难，但微笑面对时，就已经成功一半。心有光芒之人，总会一路向阳，平凡如我们，也可以做自己的主角。
正如书中所说：“每一条通往成功的路上都有一堵厚厚的‘否定’之墙，而墙后面就是另一片天空。”那里，正是我们的心之所向、今生彼岸。
写在最后：
赵涵的母亲为《涵解：无畏真实》写了《跋》，她说：“女儿，我希望你在未来的日子，不用太懂事，也不用面面俱到；遇到糟糕的事情时，不用质疑是不是自己不够好，世界本来就是不完美的，随心所欲一些，没有什么不好。对于这本书，我希望看完的人能和你一样，活出自己想要的样子。”
活出自己想要的样子，这正是《涵解：无畏真实》的灵魂所在。想起丰子恺先生那句话：不念过往，不惧未来，不乱于情，不困于心。如此，甚好。
