作者｜柚子
图片及资料来源：
曾仕强「情绪管理」公开课
你也很敏感吗？
别人一戳即中，一点即燃。
遇事儿总爱瞎寻思，
控制不住自己的情绪.........
最近，
一组关于「情绪管理」的公开课在网上热转，
讲课的教授，叫曾仕强，
他被称为「中国式管理之父」
特别是在情绪管理上，
非常有自己的见解。
听君一席话，胜读十年书。
我们从中整理了一些很有感触的小建议，
希望可以帮到你。
「情绪到底能不能管理？」
很多人觉得，
情绪是不能管理的，
我就是这个脾气，
想改也改不了。
但在曾仕强看来，
情绪不仅可以管理，
而且它比其他事情的自主性更高，
因为它跟别人没有关系，
完全是你自己在决定。
我们为什么要管理情绪？
在曾仕强看来，
人是自己搞出来的，
各种各样的人生经历
造成了今天的自己。
人生只有一个规律，
就是「自作自受」
没有人例外。
我们经常在善恶好坏之间，
自己找自己的麻烦，
最后的苦果，
只能自己承受。
有些事，你不想，也就没了，
你越想，反而越生气，
到头来，这气还是要自己的身体和心理来消化，
如果不想造成这个局面，
就要控制情绪。
常见的情绪管理法，
可以试试写信。
曾仕强教授说，
气到晚上睡不着的时候，
你就拿一张纸，
开始写信，写一大堆，
凡是你想到的，都写下来。
写完了，放在那里。
第二天早上拿起来看，
你就会觉得很可笑，
为什么呢？
因为人在气头上，
是相当不理性的，
往往时过境迁，
你会觉得那算什么呢。
这也是我们说的
「千万别在生气的时候做任何决定」
否则最后吃情绪亏的，就是自己。
最有效的情绪管理法，就是四个字——
调整心态
在曾仕强看来，
我们不是被事情所困扰，
而是被看待事情的观点所困扰，
看待事情的观点，
才是影响情绪真正根本的原因。
这就是为什么要调整自己的心态。
心态是可以调整的，
跟外界没有关系，
你可以做自己的主人。
只要你心态一改变，
很多事情也就变了。
我们都太敏感了。
在曾仕强看来，
因为我们不太会直截了当和一个人谈问题，
都是用旁敲侧击的方式，
所以就会导致「说者无意，听者有心」
人家一句话，
其实没什么用意，
你却觉得，人家在针对你。
人家没那个意思，
你却听出很多个意思。
到头来骂人家一顿，
弄得双方都挺不愉快的。
归根到底，
还是我们太敏感了。
人要看开，但不能看破。
在曾仕强看来，
很多人会混淆「看开」和「看破」这两个词。
「看开」的意思是说，
遇到一件不好的事情，
你会这样安慰自己——
我不会常常倒霉的，我不会的，
人家也碰到过，
只是他碰到的时候我不知道而已。
你就不会想，「怎么别人都那么好运，
只有我这么差劲」
「看开」
说到底，就是要保持平常心。
当你看待事情保持平常心，
情绪就不会有太大的起伏。
我们不要把责任推给脾气。
大家经常会说，
「我没办法控制我的脾气，
我只能这样了」
在曾仕强看来，嘴巴这样讲可以，
心里头一定要有相反的想法，
即「我脾气不改，对我一定是不利的」
如果嘴巴和心里，
都想着「我只能这样了」
那你永远不会改变的。
一味怨天尤人，
最后吃亏的，还是你自己。
改变别人，不如改变自己。
在曾仕强看来，
改变别人是很困难的，
没有人愿意为我们而做出改变，
除非有密切的利害关系，
而且大多不能心甘情愿，
所以不如反过来，
改变自己。
这也是我们常讲的，
求人，不如求己。
愤怒的真相，
就是拿别人的错误来惩罚自己。
人为什么会生气呢？
因为对方做错了，
可是他做错了，
他没有受到惩罚，
反而是你在受惩罚，
当你晚上被对方气到睡不着的时候，
对方却在呼呼大睡，
想想你生气划得来吗？
如果你明白，
愤怒的是他不是我，
应该受惩罚的是他而不是我，
你就不会生气了。
与其贬低自己，
不如想办法去提升自己。
曾仕强说，
人们在职场里，
经常会碰到无力感。
比如常常会自怨自艾
「我想干好但没办法」
「我本来可以好好表现的.......」
遇到这种无力感时，
与其一味贬低自己，
不如把自己泄气的真正原因找出来，
然后有针对性地去充电，
去提升自己的实力。
大多痛苦，
来自比来比去。
在曾仕强看来，
大多数人的痛苦，
来自跟别人比来比去。
或许我们应该这样想——
个人有个人的条件，
一切顺其自然，
怎样就是怎样。
我个子矮很愉快，
因为扫天花板不会找到我，
我个子高也很愉快，
因为可以抓到一些东西。
所以我们都要承认，
自己是独一无二的。
一句话总结
「你会长什么样，
就是因为你这辈子要做什么事情的一个准备」
观念变了，你的脾气就变了。
回到最开始的那个问题，
脾气，真的没办法改变吗？
你不是没法改变，
而是不想改变。
只要你观念一变，
脾气就会改变，
哪里不能改变？
有些事情，
说起来容易做起来难。
情绪管理也是如此，
但哪怕一小步，
只要迈出去了，
总比什么都不干强，不是吗？
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