焦虑症是现代群体一种多发的精神心理疾病，近期门诊就来了很多焦虑症患者，长期受到焦虑症的侵害和困扰，严重的危害了人们的身心及身体健康，还会诱发较多的躯体方面不适出现，也给患者的生活以及工作方面带来了困扰。
到底为什么会患上焦虑症呢？焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素、躯体疾病等均有关系，这些因素会导致机体神经内分泌系统出现紊乱，神经递质失衡，从而造成焦虑等症状的出现。
除了心理上的焦虑和紧张，还包括几乎所有的全身性疾病，如肌肉酸痛、头晕、头痛、消化功能障碍等。让人如坐针毡，胆战心惊，仿佛大难临头，甚至呼吸急促，心跳加速，像心脏病突发，使患者成为急诊科的常客。下面就为大家具体介绍一下都有哪些躯体症状
经常头痛
下颌绷紧，面部、头颈或肩膀的肌肉绷紧，磨牙等都是身体对焦虑情绪的反应，会造成头疼。
身体痛或焦虑不安
如果你暴露在工作压力下，你的中枢神经系统会激活“战或逃”反应。血液会注入关键的肌肉纤维，肌肉越来越焦虑不安，提前准备作战或逃出。
假如你没采取任何行动，你的肌肉可能会保持过度紧张，最终会越来越痛。工作压力或焦虑情绪，会造成这类普遍的精神习惯姿势，例如一些人焦虑不安会搓手。
神经系统
耳鸣、视力模糊、全身发麻、刺痛感、全身不适、头晕及晕厥感。
慢性消化不良
胃肠道对心理压力非常敏感，因此，焦虑常会通过躯体症状表现出来。最为常见的是肠易激综合征，表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻。
肌肉运动系统
比较常见的是肌肉紧张症状，如头颈、面部、四肢等部位的肌肉紧张，可引起收缩性或挤压性头痛，以前额部或后枕部比较明显。此外，还有颈部、肩、腰、背部感到疼痛、僵硬感，严重时可出现震颤、抽搐等，由于震颤可造成精细动作的困难和工作效率下降。
睡眠障碍
典型症状为入睡困难，卧于床上思虑重重，辗转反侧而无法入眠，也可表现为睡眠浅、多梦、易惊醒或醒后不易再睡等。
惊恐发作
表现为突如其来的恐惧感和无助感，常持续几分钟，伴随呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力等。
当然，这些系统本身的疾病，比如心脏病、胃溃疡、肺部疾病，都会表现出这些症状。所以不能说有这个症状群的人，就可以断定我们有焦虑症。但在焦虑症的诊断中，必须排除这些系统所患的躯体疾病，才能考虑焦虑症的诊断。
焦虑症是一组疾病，包括恐惧症、急性和慢性焦虑、创伤后应激障碍和由身体疾病引起的障碍。医生在考虑诊断时，还需要结合症状的持续时间(病程)以及对生活和社会功能的影响来确定。
当怀疑自己有焦虑症时，建议寻求精神心理专家的帮助。有时候，你可能只是有一些焦虑的症状，但你并不符合焦虑症的诊断标准。这个时候想事情只会增加自己的负担。
那么在家里我们可以做哪些缓解呢？
调整个人心态
克服个人焦虑首先需去尝试着调整自身的心态，避免过度思虑，积极面对生活中的困难，屏蔽掉一些负面信息。
调整生活习惯
保持良好的生活习惯，保证充足睡眠，可进行适当运动，如散步、跑步、游泳、爬山等，并适当到户外呼吸新鲜空气，有助于维持良好的身体状况，促进血液循环，从而起到缓解心理焦虑的作用。
转移注意力
在神经紧张、过分警觉的状态下，容易对周围环境和发生的事件产生错误的感知，可以将注意力转移到其他事情上，可尝试新的兴趣爱好，缓解对同一件事情产生的焦虑情绪。
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