炎热的夏季即将来临，试问哪个“小公主”不想穿上美美的裙子、和短裤来修饰自己那一双修长的大腿，奈何现实往往是残酷的，你不是“公主”也没有大长腿，其实你的身高有多高和腿有多长，很大一部分早就由你的基因决定了，但在骨骼线闭合之前，通过自己的努力，还是有可能让身高和腿“更近一层楼”。
现在有人问了怎么才能让你自己的腿变长腿型变好看呢，接下来给大家介绍几个小方法，只要坚持不懈，总会看到成果。
如果你是女生的话，身高最好在158cm及以上，如果你是男生身高最好在170级以上，了解了自己的身高才能把腿拉长拉好看。
1.水肿是导致腿粗的原因之一，消除水肿可以靠墙倒立，简单的来说就是躺在床上或地上，双腿往上抬靠在墙上，另外也不要穿紧身的裤子，以免腿部循环不畅导致水肿
2. 腿部脂肪多，很多人都是脂肪腿，只要平躺在床上，双腿向上抬，与床形成直角状态，坚持不动五分钟，之后休息一分钟，坚持做十五分钟就可以加速燃烧腿部脂肪，推荐每晚睡觉前做。
3. 拉伸，可以拉伸韧带，坐在床上，腿部伸直，弯腰去摸尽量摸到自己的脚尖，膝盖不可以弯曲，摸到后保持不动，直到坚持不了。刚开始会有痛感，那是因为韧带在拉伸，长时间做，会让腿部变细变长。
4. 运动，合理合适的运动同样可以起到瘦腿的效果，我们看到的很多运动员，比如游泳、跑步等运动的运动员腿都非常的漂亮，正因为他们会训练才会如此，我们平时也可以去游泳、慢跑，现在天气也热了游泳和慢跑都是很不错的选择。
运动后不要忘记腿部的按摩，不然容易形成肌肉腿，可以双手半握，用指关节自下往上刮小腿两边。
还有最重要的一点那就是运动会不要忘记涂抹身体乳，你也不想运动后皮肤很粗糙，允许小编给大家推荐一款本人用过的半亩花田身体乳。
这款身体乳可以说是非常好用了，添加烟酰胺可以有效的抑制黑色素生成，并维持皮肤的含水量，进口神经酰胺3皮肤角质层的重要组成部分锁住水分，盖住营养，还可以清洁皮肤角质，小分子玻尿酸天然的保湿因子，使皮肤变得嫩滑。还添加山羊奶，味道清新，使皮肤光滑细嫩。
不过上面呢都是官方的介绍，下面是我的实用体验，刚拿到手的感觉就是包装很精致，使用后因为添加了山羊奶，非常的滑嫩，还有一股谈谈的奶香，质地也是非常的清新，并不会有油腻的感觉，比较容易推开，每次运动后使用补水效果也是很好，配合运动后的按摩可以加速吸收是腿部变得更白更细，性价比也是很高，配合运动和腿部按摩，坚持不懈拥有又细又白的腿。
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