膝盖是人体中非常重要的关节,相信有很多朋友也都感受过膝盖的疼痛,那么膝盖疼按摩哪些穴位可以缓解呢?下面赶紧一起来了解下吧。

  膝盖疼按摩哪些穴位

  一、 血海穴

关于膝盖疼按摩穴位(膝盖疼按摩哪些穴位)(1)

  位置:血海穴在膝盖内侧,可以将对侧的手掌心对准膝盖正中,拇指和食指成45°,拇指指尖所在的位置就是血海穴。

  功效:按压的时候,将拇指端放在血海穴上,用力按压5秒,以感到酸胀为佳。重复5次。也可以用拍打的方式:坐在椅子上,右腿架在左腿上,手掌拍打右腿的血海穴数次,然后换腿,轮流拍打10~15次。

  二、委中穴

关于膝盖疼按摩穴位(膝盖疼按摩哪些穴位)(2)

  位置:委中穴位于腘横纹中点,股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

  功效:刺激此穴可增加关节内血液供应和润滑液的分泌,防止因摩擦造成的疼痛。

  三、内外膝眼穴

  位置:膝盖下面有两个凹陷,外侧的叫外膝眼穴,内侧的叫内膝眼穴。

关于膝盖疼按摩穴位(膝盖疼按摩哪些穴位)(3)

  功效:可以用吹风机吹,直至两个穴位的周围都感觉温热。注意吹风机不要靠得太近,以免烫伤。

  四、鹤顶穴

  位置:在膝上部,屈膝,髌底的中点上方凹陷处。

  功效:膝痛、腿痛、膝关节酸痛、腿足无力、下肢痿软、瘫痪。 

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