#创作挑战赛#

平菇的减脂早餐做法(超好吃的减脂餐平菇炒鸡蛋)(1)

平菇炒鸡蛋1

今天给大家安利一道超好吃的#减脂餐#——平菇炒鸡蛋,低卡高蛋白,营养又美味。

平菇炒鸡蛋的制作步骤:

平菇的减脂早餐做法(超好吃的减脂餐平菇炒鸡蛋)(2)

平菇炒鸡蛋2

1、平菇洗净撕成小块,鸡蛋打散。

平菇的减脂早餐做法(超好吃的减脂餐平菇炒鸡蛋)(3)

平菇炒鸡蛋3

2、锅内放少许油,鸡蛋炒熟盛出。

平菇的减脂早餐做法(超好吃的减脂餐平菇炒鸡蛋)(4)

平菇炒鸡蛋4

3、少许油,蒜末爆香。

平菇的减脂早餐做法(超好吃的减脂餐平菇炒鸡蛋)(5)

平菇炒鸡蛋5

4、下平菇翻炒出水。

平菇的减脂早餐做法(超好吃的减脂餐平菇炒鸡蛋)(6)

平菇炒鸡蛋6

5、放入鸡蛋,加生抽蚝油,翻炒均匀。

平菇的减脂早餐做法(超好吃的减脂餐平菇炒鸡蛋)(7)

平菇炒鸡蛋7

6、最后撒上葱花就OK了!

平菇炒鸡蛋这样做,真的比肉还要好吃,太鲜太香了!平菇嫩滑鲜美,鸡蛋蓬松焦香,这种搭配真的是绝绝子,一不小心就炫了一大盘!

小贴士:平菇的功效及储存方法

平菇——促进新陈代谢的福星,具有瘦身的功效。平菇有的B葡萄糖可以活化免疫细胞,提高免疫力,同时也是一种吸水膨胀的食物,具有较强的饱腹感。

新鲜的平菇可以放入沸水中或蒸汽中处理4-8分钟,放到1%的柠檬酸溶液中迅速冷却,沥干水分后放入保鲜袋分装好,放入冷藏中储存,可保鲜3-5天。

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