常言道：“胃不好，三分靠治，七分靠养”。胃部出现不适，若是长期使用药物，只会越用越依赖。而听信别人口中或是网上的“养胃技巧”，不经意间就会步入‘‘误区”。那么，我们到底怎么养才能让胃保持健康状态呢？
在此之前，我们需了解自己为什么会出现胃部不适或者是相关性胃病，找到原因后再采取针对性的措施加以处理，才能够达到理想的效果。
胃不好，主要与这几个原因有关：
1、经常性酗酒
就酒精本身而言，其是可以直接损害胃粘膜的，不仅如此还能够增加肝硬化和慢性胰腺炎发生的风险，反过来加重胃的损伤。
2、饥饱过度
人在处于饥饿的状态时，没有食物与胃内的胃酸、蛋白酶中和，就会导致其浓度较高，这样就很容易造成粘膜的自我消化。而暴饮暴食，也很容易易损害胃的自我保护机制，胃壁如果过多扩张，那么食物停留时间过长等，都会对胃造成不同程度的损伤。
3、情绪不稳定
人若是长期处于烦恼、愤怒以及紧张的情绪之中，这些不良情绪就会通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，从而使胃肠功能失调。如此一来，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶就会使胃出现血管收缩、幽门痉挛、排空障碍等情况。胃粘膜保护层一旦受损，那么就会造成自我消化，从而导致溃疡的发生。
4、过度疲劳
对于人体而言，不管是体力劳动还是脑力劳动，一旦处于疲劳过度的状态下，都很容易引起胃肠供血不足，分泌功能也会受到影响，失调后造成胃酸过多而粘液减少，从而使粘膜受到损害。
5、饮食不卫生
引起胃病和十二指肠溃疡的重要诱因种，幽门螺杆菌感染常见且多发。光是在溃疡病人中，幽门螺杆菌的检出率就达到了70~90%。此外，病人通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，以及吃了不洁的食物等，都是引起幽门螺杆菌感染的重要因素。
在饮食方面，我们日常可多吃三类食物，堪称保“胃”小能手，早用早受益！
1、南瓜
南瓜在生活饮食种尤其常见，其种所富含的果胶成分，可起到保护胃肠道粘膜、减少溃疡的作用。不仅如此，其还含有能够促进胆汁分泌、加强胃肠蠕动以及食物消化的成分。需要注意的是，因南瓜皮不易消化，所以消化不良的人最好去皮后再食用。
2、山药
当山药被切开后，会拉出黏黏的细丝，这种粘蛋白是山药所特有的，不仅具有保护胃壁的功效，而且还能够促进食欲和人体消化，对于那些长期胃部感到不适而导致食欲不振的人来说，可以当成平日里养胃的选择之一。
3、秋葵
秋葵也是生活中常见的食物之一，其可以分泌黏蛋白和果胶黏汁，不仅能够保护胃壁，而且也能够促进胃液的分泌和肠胃的蠕动，从而促进消化、提高食欲。
针对胃部不适，除了要注意饮食方面的习惯，还要避免饥饱过度、过度疲劳，少喝酒少抽烟，保持好心情。
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