当女生好辛苦，但只要在生理期时避免以下5大类食物，就能让你的经期更加顺畅！
女生每到生理期时问题总是特别多，但这段时间却又特别重要，能不能同时顾好面子和里子，饮食成为决定性的关键因素！透过以下生理期需忌口的5大饮食，让你告别经期不适，顺利调理好身体，让爱美的你散发出由内而外的健康光采！
1.忌喝冷饮、不吃冰品
女生在生理期来时应尽量避免冰冷饮食，中医认为：「血遇寒则凝」，喝凉饮和吃冰品会使子宫和血管强烈收缩，导致经血无法顺利排出，因而造成腹痛。所以生理期来时，应改喝热饮或常温饮料，以减少经期不适的现象发生。
3.避免辛辣食物
在生理期期间，饮食要尽量清淡，避免口味过重的辛辣食物，因为口味偏咸及酸辣的辛香料食物，容易让体内的盐份和水份比例过高，进而刺激血管扩张、影响生理期代谢。
4.抗拒巧克力的诱惑
很多女生都喜欢在经期来时吃巧克力慰劳自己，但其实巧克力并不是女性生理期的好朋友，因为大多数的巧克力糖分都偏高，摄取过多甜食反而会导致血糖不稳，造成头晕、疲劳、情绪不稳等反效果，使人在生理期时更加虚弱。
5.减少咖啡因的摄取
平日里喝的咖啡和茶叶都含有大量咖啡因，而咖啡因会振奋精神、加快体内代谢，所以若在生理期间饮用过多咖啡因饮品，容易导致痛经、或经量不正常；而有贫血状况的女性，更应减少浓茶及咖啡的摄取。
喜欢小编的推荐别忘了关注哟！您的关注是我们前进最大的动力！
