今天（6月6日）是第27个全国“爱眼日”，主题是：关注普遍眼健康，共筑“睛”彩大健康。重点关注儿童青少年、老年人两个重点人群，聚焦近视等屈光不正、白内障、眼底病、青光眼、角膜盲等重点眼病。
“连续两个多月的在线网络课程，使青少年们的用眼时间大大增加，如何保护视力是众多家长关注的问题。”上海市光华中西医结合医院眼科王虹霞主任建议，儿童青少年一定要要注意用眼健康，劳逸结合。
“每天宅在家里，手机电脑看久了，再水灵的眼睛也会干。如果出现眼睛干涩的症状，在注意休息之余，还可以用热毛巾敷一敷眼睛，对缓解眼睛不适有很好的效果。”王虹霞说，“家长们可以督促孩子们控制近距离用眼时间。长时间的近距离用眼是导致近视发生、发展的主要原因之一。”
王虹霞解释，因为通过电子设备在家进行线上学习，比起课堂上看黑板更容易让眼睛产生疲劳，因此学习期间遵循“20-20-20”口诀，看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上放松下（去厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息），达到放松睫状肌的目的。
同时，阳光有助于儿童的眼睛发育，即使不出门，天气晴好的日子里，也可以在阳台上远眺，“目浴” 阳光。
在饮食上应少吃甜食和辛辣食物，多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。
与儿童青少年不同，老年人眼睛视力下降，主要是眼部病变引起的，常见的有白内障，老年性黄斑病变等，若身体存在有高血压，糖尿病等，是诱发眼底病的原因之一。
前不久，58岁的廖先生因两眼视物模糊，来到光华医院眼科，找到了王虹霞就诊。经过检查，视物模糊的原因是白内障。
“患者近视多年，裸眼视力仅有0.1，佩戴着500度的近视镜。随着年龄增大眼又花了，看近物时又要把近视镜换成300度的老花镜，再加上白内障引起的视物模糊，生活受到了严重影响。”王虹霞介绍，患者需手术治疗。
术前，经过医生的评估，廖先生适合进行屈光白内障手术，放置人工晶体可同时解决白内障、近视、花眼三个问题。手术进行顺利，术后第二天患者便可以清晰视物，并摘下了佩戴多年的眼镜。
“老年性白内障也建议患者及时就诊，以免白内障膨胀导致继发性青光眼，或拖延至白内障严重期，这样会增加手术的难度和风险，且术后需要较长的恢复时间。有的老人也会因为白内障而心情抑郁，甚至因视物模糊而摔倒，造成严重后果。”因此，王虹霞建议患有白内障的老人尽早手术，尽早恢复正常生活。
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文字：赵 立
编辑：李冰倩
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