说到高血压,都会想到要限盐,盐吃多了,会增加肾脏负担,体内的水电解质会失衡,血管中的水分也会变少,血液流动会变差,对于高血压人群来说,血压也就容易升高。

高血压最怕血压升高,波动太大的话,发生心脑血管疾病的风险也会随之增加,还可能引发其他的并发症,对健康危害比较大。但其实除了要限盐,高血压患者还应该关注胆固醇水平,也可能会成为高血压人群的致命威胁。

高血压患者胆固醇高会怎么样?

高血压患者,若是不能很好地管控好胆固醇水平,血管硬化速度加快,发生心脑血管疾病的风险性会提高,主要是胆固醇的升高,对血管内壁以及血管内部的一些细胞损伤都比较大,长期下来,就可能导致血管破裂,从而引发心脑血管疾病。

高血压胆固醇高吃什么好得快(高血压患者只限盐是不行的)(1)

还有一点需要搞明白,就是胆固醇水平即便只是一点点的变化,都有可能导致血压升高,主要是血管内壁中的胆固醇堆积过多,斑块形成的也就越多,一旦脱落,动脉就可能发生粥样硬化

不仅如此,血管内壁中沉积过多的胆固醇,对心脏的供血也是会产生影响,若是影响到心肌供血,可能会导致心脏功能下降,还可能影响到全身的血液和氧气供应,细胞的生成与活性状态,都会与血氧的供应相关,也就与胆固醇水平相关。

总体来讲,胆固醇水平的高低,与高血压之间关系较为密切,直白来讲,应该是两者互相影响,不论是胆固醇升高,还是血压升高,都有可能危害到心脑血管,甚至是身体的其它部位,对生命造成的危害性,是不容小觑的。

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含胆固醇高的3种食物,高血压患者需尽量少吃。

1. 无鳞鱼

都知道多吃鱼有益健康,在很多人的印象中,都是觉得多吃海鱼有益于保护心血管,可帮助预防心脑血管疾病的发生。

的确,有一些鱼类对血管确实会有保护的作用,不太容易给血管添堵,但有些鱼多吃则相当于是给血管添堵,就比如说无鳞鱼。

说到无鳞鱼,很多人是喜爱吃的,觉得这类鱼更加的有营养,而且吃起来会比较方便,就比如说鳝鱼、泥鳅、昂刺鱼,这些鱼都属于无鳞鱼,肉质吃起来会更加的鲜嫩,还很适合老年人和孩子吃,营养方面也很高。

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但都忽略了一点,就是胆固醇含量比较高,正常来说,无鳞鱼比有鳞鱼含胆固醇高。而高血压患者,在胆固醇水平高时,还摄入过多此类鱼,有可能对心血管造成较大的影响。

2. 动物器官

各种动物器官,在经过适合的烹饪手法制作,吃起来也是很美味的,不管是年轻人,还是中老年人,都比较喜欢。

但对于高血压合并胆固醇高的人群,能少吃还是少吃,动物器官含有的胆固醇量相对也比较高,若是引起胆固醇过大的波动,血压水平也会产生波动,就有可能引起一系列的并发问题。

3. 皮蛋

患有高血压的同时,还伴随较高水平的胆固醇,皮蛋就要尽量少吃了,胆固醇含量也是蛮高的,与鸡蛋是一样的,含有的胆固醇较高。

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而与鸡蛋的不同之处,是皮蛋的吃法,大多会增加盐分的摄入,还有就是摄入量也容易多,也就更加容易升高胆固醇。

高血压患者,除了少吃高胆固醇食物,还要如何管理好血压和胆固醇水平?

该吃药就好好吃药

对于高血压患者来说,既然已经发现胆固醇水平不太稳定,就应该想办法去调节,吃药是个不错的方式,也是一个有必要做好的事情。

在血压和胆固醇都不稳定时,必然是要服用药物,可当水平逐渐平稳,或者偶尔表现得平稳,甚至在不平稳时,有的人在听说贵的药物效果更好,又或者听说某种药物效果更好,在没有沟通之下,就随意的换药或者增减药量,也就可能会让血压和胆固醇水平更加的不稳定。

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要想合理控制好相关水平,药还是应该好好吃的,不管是停药、增减药量或者换药,都应该及时与医生沟通,不能随意地去更改。

要动起来

不能过于懒惰,适度的去进行一些运动,对调节血压和胆固醇是有帮助的,不要错误的认为,运动不利于血压和胆固醇的控制。

合理的运动,能很好地帮助管控血压和胆固醇水平,而适合做的运动,建议是有氧运动,比如骑自行车、散步、跑步、太极、游泳、挥拍类运动,或者是以混合运动来进行调节。

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也可以通过日常的一些行为活动,来增加自己的活动量,做一些力所能及的家务活,经常性地进行一些团体活动,都算是增加运动量了。

高血压、高血脂和高血糖,都是现代社会中,较为突出的慢性病,控制良好的情况下,对身体没有啥影响,可一旦产生波动,带给身体的危害可就多了。

参考资料:

1. 《高胆固醇食物不同摄入量对血脂的影响》·齐智,元香南,尹杰,肖颖,李可基,《营养学报》2006年28卷5期 442-443页

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