爱美是每个女人的天性，而在爱美的道路上，脂肪则可以说是最大的对手！所以很多女性朋友每天都在烦恼，自己最近又胖了，可惜管不住嘴之类的。
的确，如果一个人过度肥胖的话，不仅在颜值上可能自己不喜欢，同时对健康也有很大的威胁，根据研究显示，一个肥胖的人患各种慢性病的几率远远高于正常体重的人！
但是这里要注意了，您真的知道“正常体重”是多少吗？可能和大多数人想得都不一样。
通常来说，人体的体重和健康是有一个比例的，我们只要对照这个比例，就能知道自己是否在标准体重的范围内了，具体的话见下表：
相信不少朋友都发现了，原来标准体重并没有那么“恐怖”，上100斤是很正常的体重！
可是我们发现在日常生活中，很多女性朋友把100斤设为一个严格标准，绝对不允许自己的体重到达三位数！为此逼迫自己各种节食，甚至连一日三餐都不好好吃。
这显然是不太好的，因为如果在自身底子也不太好的情况下，还在饮食上出现不健康的情况，很有可能会导致身体健康出现状况。
比如我们就遇到过一些患者，明明是花季少女却瘦得皮包骨，是直接在学校晕倒了送医院家里才知道，原来孩子在学校一直不吃晚餐，好让自己有“骨感美”。这实在是很大的误区，后来这个孩子被确诊是营养不良，并且发育也受到了一定的影响，家里父母很伤心。
盲目的减肥，可能直接导致血糖低、贫血、营养不良、发育不良，而且这会直接损害身体的免疫力，容易让女生患上各种各样的疾病！
所以我们建议，女生可以宁愿让自己“微胖”，比上述标准体重多个5kg以下都还好，千万别让自己“瘦骨嶙峋”。一日三餐可以吃个7分饱，但是千万不要不吃某一顿。
如果您的体重超出“标准体重”10斤以上，甚至超了20斤，那可能就要注意降低体重了。因为过度肥胖，会增加患上高血压、心脑血管疾病、脂肪肝、糖尿病等疾病的几率。
不过我们这里还是建议，减肥不要只从自己的嘴里来减，多运动降低体脂率才是最健康的，此外再根据自己的情况搭配合理饮食。这样不仅不会有害于我们的身体，并且减下去的体重也不易反弹！
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