对于现代社会的人来说，很多时候都是三餐不规律的，所以大部分人的肠胃都会或多或少有一些问题；
特别是当人到中年之后，身体机能也会慢慢的减弱，肠胃也会受到影响，当然肠胃变弱也不仅仅是因为年龄的缘故，也和这些因素有关，大家可以看一下，自己是否中招，如果有就及早改正。
1、经常不吃早餐
现在的很多上班族每天都比较辛苦，早上为了赶时间都需要很早就起床，很多时候都来不及吃早餐，或者随便敷衍吃一点，还有的人是直接不吃早餐，殊不知这样对自己的肠胃会造成很大的危害；
毕竟大家都知道，人体在经过一晚上的睡眠之后，早上醒来体内一般都是血糖偏低的情况，所以就需要我们及时的给身体补充能量，如果长期不给身体补充能量，不仅容易造成低血糖的症状，还会损伤我们的肠胃。
所以建议大家不管自己的工作有多忙，尽量养成吃早餐的习惯，不然一旦损伤了肠胃，再养好就比较困难了。
2、暴饮暴食
相信大家都听说过这样一句话，世间唯有美景与美食不可辜负，所以很多人都有暴饮暴食的习惯，遇到好吃的东西，就会控制不住自己使劲的吃，殊不知这种控制不住自己的暴饮暴食对肠胃的影响是非常大的；
不仅会使自己的肠胃负担加重，损伤到自己肠胃黏膜，还会使自己患上一些胃病，像慢性胃炎一类的，特别是人到中年之后，随着身体机能减弱，暴饮暴食更加容易引发肠胃癌症，所以建议大家要规律自己的饮食。
3、经常吃重口味的食物
生活中一些重口味的食物，特别是一些辛辣生冷的食物是比较受大家欢迎的，毕竟辛辣生冷的食物味道都非常不错；
殊不知这些食物对肠胃的伤害是非常大的，人体肠胃上的黏膜本身就比较脆弱，这些辛辣生冷的刺激性食物非常容易刺激肠胃黏膜，从而损害到肠胃的健康；
所以，如果不想让自己的肠胃受罪的话，还是建议少吃一些重口味的食物，饮食还是要清淡一些，特别是上了年纪的人更要注意。
4、压力过大情绪变化大
其实肠胃也是我们人体最大的“情绪器官”，它们能轻易的感受到人体的情绪变化从而做出反应，因为肠胃拥有的神经细胞数量是仅次于中枢神经的；
所以当人们的压力比较大的时候，身体的肠胃就会做出一些情绪化的反应，例如当你处在紧张、焦虑、愤怒等情绪下时，一般都会出现没有食欲、上腹不适、便秘等一系列症状。所以想要拥有一个好的肠胃，保持良好的情绪也是非常重要的。
5、缺乏运动
运动不仅能提高人体免疫力，还能提高人体的消化力，增加人们的食欲，人到中年之后，有的人食欲开始下降，这时候运动就非常重要了；
在运动过程中，人们的血液循环会加速，呼吸也会随之变化，能有效的促进肠胃蠕动，从而调节整个消化系统的作用，所以想要自己的肠胃健康，还是要运动起来。
人们的肠胃是非常脆弱的，所以建议大家一定要养成良好的饮食习惯，以上5个不健康的生活习惯，如果你自己也有的话，建议大家及早改正，这样才能使自己拥有一个健康的肠胃，不让自己受罪。
