一、常见导致腰痛的原因
腰椎间盘突出
腰椎间盘突出一般是腰痛、臀部疼痛、或者出现腿疼、腿麻的症状。疼痛的位置没有明确节段分布。疼痛麻木的症状不会延展到踝部、足部。当充分休息后，症状就可以得到缓解。
腰肌劳损
腰肌劳损分2中，一种是静力性腰肌劳损，一种是动力性腰肌劳损。静力性腰肌劳损：生活中不良坐姿、站姿，比如弯腰驼背，肌肉处于被拉长、紧绷、无力的状态。常见于久坐、经常保持一定姿势的办公人员或者是司机。动力性腰肌劳损：常做超过腰部肌肉承受限度外的动作，容易易发肌群损伤，也称之为拉伤。多见于经常搬抬的工人或者弯腰过度做家务的家庭妇女。
强直性脊柱炎
强直性脊柱炎是一种慢性炎性疾病，男性青壮年群体中较为常见，起病较慢。当前发病因素尚未明确，由于炎症反应，累积相关关节结构和功能被破坏，出现相应部位疼痛，活动受限，严重者导致脊柱畸形。
腰椎关节错位
腰椎错位是由于椎间盘退行性病变、慢性劳损，导致椎体失稳。在受到外力轻微扭挫伤、过度疲劳、睡姿不良等导致小关节错位。
其它病症
如肿瘤、女性的宫颈炎、盆腔炎等。如果出现不明原因的腰痛，而且找不到痛点，夜间睡觉时疼的严重时，一定要到医院检查治疗。
二、出现腰痛怎么办？
首先要明确自己腰痛是有哪些因素导致的，再去进行相对性的治疗和运动。
静力性腰肌劳损：锻炼强化腰部、后背肌群。
动力性腰肌劳损
急性期消炎镇痛，静卧休息。后期可以推拿放松、拉伸腰后背肌群。
腰椎间盘突出：急性期疼痛还是以消炎镇痛缓解为主，后期可以适当吊单杠，拉开椎体间隙，减小椎间盘的压力。
腰椎关节错位：建议找专业的正骨医生进行复位，后期加强锻炼，避免不良姿势；平时久坐人群建议放置护腰垫保护腰椎、缓解疲劳。
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