日常生活中，水果是我们必不可少的食物，特别是小孩子和女性朋友，对水果更是有着情有独钟的喜爱。水果当中含有着丰富的营养价值，经常食用水果不仅能够给身体补充营养，同时还能够美容养颜，甚至还能够祛除体内的湿气。我们经常说10人9湿，很多人的体内都存在的一定的湿气，很容易出现身体无力、口臭、失眠以及精神不佳等等，对我们生活会造成不小的影响。这4种水果隔三差五吃点，或能把体内的湿气排干净，不妨试一试！
■体内湿气重的人注意：这4种水果轮换着吃，能轻松把湿气赶出来！
●枇杷：
日常生活中，我们在不少地方都可以看到枇杷树，枇杷的口感很好，味道甜美。在枇杷当中含有着铁元素、钾元素、果糖以及葡萄糖等物质。经常食用枇杷，能够起到润肺止咳的作用，还能够帮助排出体内的湿气。我们在吃枇杷时，记得把枇杷的皮给剥掉，除了直接食用以外，我们还可以把枇杷制作成糖水罐头，又或是用它泡水饮用，对身体健康都有着一定的好处。
●木瓜：
日常生活中，木瓜是女性朋友比较喜欢吃的一种水果；相信很多朋友都知道木瓜对胸部有着一定的好处，木瓜当中含有着丰富的蛋白酶，能够把体内的脂肪转化成脂肪酸。同时木瓜还能够促进肠胃的吸收和消化，它里面所含有的胡萝卜素、维生素等等，能够起到抗氧化和美容养颜的作用；夜里经常食用，可以把体内的湿气慢慢排出来。
●荔枝：
日常生活中，荔枝从古至今都受到很多朋友的喜爱，它吃起来有点酸，并且经常食用能够改善恶心呕吐、腹痛等问题；同时还能够起到安神和养护脾胃的作用；但是大家需要注意是，食用荔枝不可过量，不要每天都吃，避免因为摄入过多而出现上火问题。
●苹果：
日常生活中，苹果也被人们称之为是万能果；毕竟我们经常说一天一苹果，医生远离我；苹果在一年四季都是有的，并且含有着丰富的营养价值；在苹果当中含有着丰富的钾元素、锌元素、维生素B和维生素C等等，它们能够给身体补充所需要的营养，同时还能够缓解压力，并且具有很好的祛湿作用。
■除了饮食，这些祛湿方式，不妨尝试一下：
●泡脚：
日常生活中，倘若体内湿气的情况较重，那么不妨坚持每天晚上在睡前多用热水泡脚；也可以在泡脚水中加入适当的花椒、生姜、艾叶等等，排湿的效果会变得更好，这样做不仅能够排出体内的湿气，同时还能够缓解疲劳，提高你的睡眠质量；但对于糖尿病患者而言，还是需要谨慎使用这个祛湿方法的，并且泡脚的时间不可超过20分钟。
●汗蒸：
日常生活中，相信很多朋友都试过汗蒸，在汗蒸的过程中，身体皮肤上的每一个毛孔都会张开；并且随着高温，体内的毒素和垃圾也会随着汗液一起被排出去。虽然很多人无法适应汗蒸的过程，但是在汗蒸结束之后，你就会感到浑身都很轻松。
结语：日常生活中，想要祛湿不妨多吃点文中所提到的这些食物，不过记得别一次性吃得太多，不然反而会对身体健康不利；平时不妨多用热水泡脚，经常进行适当的汗蒸，也能够帮助排出体内的湿气。
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