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说起奇亚籽,我猜你多多少少一定听说过,作为传说中的“superfood超级食物”,它早在几年前就刷爆了国内外网络,可以说是个老网红了。

奶茶和水果沙拉(能让早餐沙拉奶茶都好吃不只一点点的神奇食物)(1)

含有各种营养元素,包括:蛋白质、抗氧化剂、钙镁磷等微量元素,有吃了人会变得聪明的omega-3脂肪酸,并且在限制热量饮食之外额外使用奇亚籽,具有提升减肥成效的效果。

奶茶和水果沙拉(能让早餐沙拉奶茶都好吃不只一点点的神奇食物)(2)

好吃还方便,做的时候不用水煮,直接泡水就可以,泡酸奶果汁奶茶可以替代珍珠增加口感,夹在色拉里当替代主食饱腹又健康,在下厨房菜谱里还有许多厨友用它做过饼干面包,可以说是方便又全能。

奶茶和水果沙拉(能让早餐沙拉奶茶都好吃不只一点点的神奇食物)(3)

最近市集找到一款墨西哥进口奇亚籽,独立小袋,旅行/外出/办公室下午茶/想吃就吃,最近还在做特价活动,一袋20条18.9元,两40条更便宜,只要29.9元,一袋不到1元钱!

买过的厨友给了许多好评,还有人说带着老公吃,老公也爱吃了起来。

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奶茶和水果沙拉(能让早餐沙拉奶茶都好吃不只一点点的神奇食物)(5)

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如果你对奇亚籽的神奇抱有怀疑,下面让我来给你讲一讲。

奇亚籽是什么?

奇亚籽曾是千年前南美阿兹特克人的主食之一,由于富含多种养分,被视为超级食物,另外还具有吸水后膨胀(可高达15倍的种子重量)以及高纤维的特性,能在肠胃中减缓淀粉转换成糖的速度,也有一定的减肥功效。

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组成主要为31%的脂肪、26%的碳水化合物、18%的膳食纤维及16%的无麸质蛋白,特别之处在于油脂中含有68%的alpha-亚麻酸(omega 3的一种),营养密度远胜其它种子

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奇亚籽好吃吗?

奇亚籽给人口味上的快感更多在口感上,一次一小袋,泡酸奶果汁奶茶可以替代珍珠增加口感,夹在色拉里当替代主食饱腹又健康,在下厨房菜谱里还有许多厨友用它做过饼干面包,可以说是方便又全能。

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吃法也简单,先用少量开水搅拌冲泡2分钟后,在搭配酸奶,以及喜欢的水果,制作酸奶补丁,吐司均可,还可搭配豆浆一分钟低热量高膳食纤维的早餐,热泡大概需要2-3分钟,冷泡的话时间会久一些在20分钟左右。

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奇亚籽真的减肥吗?

在某种程度上,是的。

由于奇亚籽含有高膳食纤维及浸泡后产生的高黏性,水后膨胀可高达15倍的种子重量,餐后可以有效稳定餐后血糖,增加饱足感。

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且蛋白质在奇亚籽中约占14% ,在植物当中算是非常多的,由于比例完整,因此非常利于人体吸收。而蛋白质是人体维持生命不可或缺的营养素,甚至还有助于减重,研究指出,补充足够分量的蛋白质有助于增加饱足感,对于零食的渴望程度还能降低60%,有助减肥者减少摄取淀粉类食物。

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奇亚籽怎么选?

我们帮你选好了!我们这次推荐的奇亚籽是墨西哥进口,正规进口渠道,正规资质,还做了灭活处理(奇亚籽为外来品种,必须做灭活处理,防止对当地生态的破坏,倡导大家一定要买正规进口的,不要买代购和非正规渠道获取的) 。

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独立小袋,相比市面上的罐装,我们一袋有20条方便卫生,一次吃1条,搭配方便,旅行/外出/办公室下午茶/想吃就吃。

最近市集找到一款墨西哥进口奇亚籽,独立小袋,旅行/外出/办公室下午茶/想吃就吃,最近还在做特价活动,一20条18.9元,两40条更便宜,只要29.9元,一袋不到1元钱!

奶茶和水果沙拉(能让早餐沙拉奶茶都好吃不只一点点的神奇食物)(15)

喜善花房| 奇亚籽即食 独立小包120g(6克*20条)

1袋 ¥18.9 ¥24.9

2袋 ¥29.9 ¥39.9

奶茶和水果沙拉(能让早餐沙拉奶茶都好吃不只一点点的神奇食物)(16)

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