瘦腿开髋最有效的瑜伽体式（六个改善体态的瑜伽动作）

六个改善体态的瑜伽动作。

6个改善体态的瑜伽动作。

·动作一、犬式美化肩部，拉长脊柱，保持1分钟。

·动作二、高飞龙式伸展下肢，消除腿部浮肿，保持1分钟。

·动作三、站立前屈，拉伸腿部及臀部纤细小腿，保持1分钟。

·动作四斜板式纤细手臂及腿部，燃烧全身脂肪，保持3分钟。

·动作五、束脚式打开髋部，消除坐骨神经痛，保持1分钟。

·动作六、猫伸展式打开胸腔，矫正背部，改善腰背酸痛，保持1分钟。

·动作七、猫伸展式打开胸腔，矫正背部，改善腰背酸痛，保持1分钟。