打羽毛球比跑步哪个好（打羽毛球和跑步哪个更好）

二者都是非常不错的运动项目，羽毛球要求锻炼者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，这对增强上肢、下肢、核心力量很有帮助慢跑对于预防肌肉萎缩、强化心血管功能有着不错的效果所以你可以选择对你有帮助的项目进行，我来为大家科普一下关于打羽毛球比跑步哪个好?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

打羽毛球比跑步哪个好

二者都是非常不错的运动项目，羽毛球要求锻炼者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，这对增强上肢、下肢、核心力量很有帮助。慢跑对于预防肌肉萎缩、强化心血管功能有着不错的效果。所以你可以选择对你有帮助的项目进行。

慢跑每分钟消耗10-13千卡的热量，打羽毛球每分钟能消耗7-9千卡的热量，所以慢跑的能量消耗会比羽毛球更多，特别是随着时间的增加差距会更大，这也是减肥人群选择慢跑的原因。