一天可以喝多少维c泡腾片(你喝维C泡腾片了吗)(1)

维C泡腾片

美颜美白来一粒

预防感冒来一粒

增强抵抗来一粒

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放一粒维C泡腾片到水里,看着它在水里呲呲作响,美妙的气泡上下翻腾,几秒之后,酸酸甜甜,美味可口的的饮品做成了,方便又有趣!

喝完一杯,意犹未尽,忍不住又泡了一杯,我时常没忍住,有没有同学跟我一样?(我忍不住偷偷地笑了)

一天可以喝多少维c泡腾片(你喝维C泡腾片了吗)(2)

因为方便和有趣,很多人把维C泡腾片当成日常身体营养补充剂,或是随身必备用来缓解疲劳的饮品。

然而,维C泡腾片能像白开水、饮料一样一杯接一杯的喝吗?冲泡维C泡腾片有什么方法?又有什么应该注意的地方呢?

一粒维C泡腾片含有多少“C”?

维C泡腾片能补充维生素C,它一般含有维生素C、柠檬酸、碳酸氢钠、乳糖、山梨糖醇、香精、香料、色素及各种水果果粉等。维生素C泡腾片的维C含量约是脐橙的428倍,橙子的750倍,高浓缩的精华!

一天可以喝多少维c泡腾片(你喝维C泡腾片了吗)(3)

维C泡腾片的作用

1. 相关研究提示,维生素C泡腾片对感冒有一定的预防作用,特别是加锌的效果可能更好;

2. 用于预防和治疗各种急慢性传染性疾病或其他疾病;

3. 用于病后恢复期、创伤愈合期及过敏性疾病的辅助治疗;

4. 用于预防和治疗坏血病。

维C泡腾片能长期喝吗?

维C泡腾片能像白开水、饮料一样一杯接一杯的喝吗?

显然是不行的!

一日2~3克长期服用,可引起停药后坏血病。长期服用大量维生素C偶可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。大量服用(一日用量1克以上)可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频(每日用量600毫克以上)、恶心呕吐、胃痉挛等。

因此,不建议长期吃维C泡腾片,或习惯性拿它当饮料天天喝。

防止维生素缺乏最主要的方法是合理膳食,多吃水果蔬菜,安全无副作用!

以下人群需考虑补充维生素:

1. 某些重大疾病或慢性消耗性疾病,以及大手术的患者,消耗的维生素和矿物质比平常多;

2. 偏食的人,体内摄入的维生素和矿物质不均衡;

3. 孕妇,即使食入丰富的食品,也不能完全满足身体对维生素和矿物质的需求。

服用维C泡腾片,4个雷区不要踩

1. 不可直接吞服

维C泡腾片含有泡腾崩解剂,直接服用,会在口腔、食道、胃里与水结合,快速溶解释放出大量二氧化碳,出现刺激性不良反应,甚至是窒息风险。

特别提醒,千万不要让小朋友误食!

2. 要现喝现泡

维生素C溶液长时间放置后,溶解于水中的维C也会被氧化,从而失效。

3. 不能用茶水或饮料冲泡

因为常用的泡腾崩解剂,是由碳酸氢钠与枸橼酸组成的,而茶水中含有的茶碱及饮料中的苯甲酸钠等成分,会与维C或崩解剂起化学反应,从而影响药效。

4. 水温不能过高

维C泡腾片应该用冷水或温水冲泡,若水温超过60℃,会使维C遭到破坏,而100℃的开水,会使维C几乎完全失效。因此,最好是用40℃左右的温水冲泡。

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