盆底肌,你需要呵护一辈子❤
1⃣备孕,加强盆底肌的训练,可以预防孕期伴随着子宫增大给盆底肌带来的压力以及松弛。
2⃣孕期,锻炼盆底肌的弹性,是为了分娩做准备,不仅仅因为它是非常重要的产力之一,更是为了防止由于盆底肌过紧导致宝宝无法娩出而增加侧切的几率。
3⃣产后,针对盆底肌的修复,防止内脏和子宫下垂,杜绝咳嗽漏尿和大小便失禁的现象。
不管是什么方法,都要坚持才能有好的效果,盆底肌恢复和腹直肌恢复是非常重要的,产后宝妈一定要注意喽,及时参与训练在最完美的时间恢复最完美的状态
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盆底肌,你需要呵护一辈子❤
1⃣备孕,加强盆底肌的训练,可以预防孕期伴随着子宫增大给盆底肌带来的压力以及松弛。
2⃣孕期,锻炼盆底肌的弹性,是为了分娩做准备,不仅仅因为它是非常重要的产力之一,更是为了防止由于盆底肌过紧导致宝宝无法娩出而增加侧切的几率。
3⃣产后,针对盆底肌的修复,防止内脏和子宫下垂,杜绝咳嗽漏尿和大小便失禁的现象。
不管是什么方法,都要坚持才能有好的效果,盆底肌恢复和腹直肌恢复是非常重要的,产后宝妈一定要注意喽,及时参与训练在最完美的时间恢复最完美的状态
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