吃了感光食物涂防晒就没事了嘛（夏天防晒建议少吃）

防晒是夏季必做的事，涂抹防晒霜、穿长衣长裤、戴太阳镜、撑太阳伞这些防晒功课就算都做好了，依然可能被晒黑，其中原因可能在于吃得不对。

有的食物含光敏物质，食用后皮肤暴露在紫外线中容易晒黑甚至晒伤，过量食用还会引起植物性日光性皮炎。

▲苋菜是感光食物

常见感光食物有：荠菜、油菜、菠菜、莴苣、香菜、芹菜、韭菜等、小白菜、灰菜、马齿苋、萝卜叶、苋菜、茴香、田螺、柠檬、菠萝、无花果等。

这些食物并非夏天不能吃，如果您怕晒黑易晒黑，适量吃就可以了，如果是晚饭吃的，第二天就基本没有光敏作用了。