(个人原创文章，禁止转载，欢迎大家来稿。感谢【我在悉尼天气晴】的投稿。图片来自互联网与文章无关。-------一匹野马)
今天我只说喝什么，吃什么下次再聊。我刚坐完月子，一个月减体重十公斤，孩子体重由出生时的四公斤增至五点五公斤。身体恢复的非常好，奶水特足。纯母乳喂养，一直到现在依然有多余的奶水储存。月子是老妈照顾的，老妈是学医的，借鉴别人的一些经验加上自己的知识和创新，成就了我们母女俩的一个减肥一个增重。整个月子期不喝一滴白水。喝汤水，各种加料蒸煮炖过的汤水。
以下都是一个月内喝过的：红糖水、红枣水，红豆薏米水，红枣花生水、豆浆，牛奶，小米汤胡萝卜海参粥，鸡蛋挂面汤，银耳莲子木瓜汤，金针竹荪丝瓜汤，养肝汤，鱼汤，莲藕排骨汤、鸽子汤、羊肉汤，羊肉丸子东瓜汤，花生猪脚汤、猪肚汤，杜仲腰花汤、乌鸡汤、鸡汤等等。（另外作为儿女，感谢母亲的爱和照顾，感恩。）
第一周主要是把怀孕期间储留在体内的多余水分和毒素及恶露排出体外。不能喝大分子的水，否则排水的效果就没有了。产后喝第一杯水是红糖水前三天喝红糖水，红枣水、红豆薏米水，生化汤，小米汤，鸡蛋细挂面汤，豆浆，牛奶。不喝荤汤，不喝浓汤。此时乳腺管未通会涨的非常痛。第四天开始下奶、催奶加当归鱼汤、黄芪排骨汤。
第二周继续第一周汤水，红糖水再喝三天，总共喝十天即可。刨腹产再喝生化汤一周，红枣水，红豆薏米水，当归鱼汤，莲藕排骨汤，加杜仲腰花汤，羊肉丸子东瓜汤，竹荪丝瓜汤，银耳莲子木瓜汤，
第三四周继续第一、二周汤水，
开始加鸡汤，花生猪脚汤，乌鸡汤，鸽子汤。继续喝上述各种汤。
注意：各种汤水无盐无醋无酱油。一个月内每天一两种换着花样喝，营养均衡，不会吃腻烦。
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