大家好，我是营养师路路。一个注重身心健康的营养师！恰逢中秋节，回老家去过节，遇见邻居家的小孩子，穿着背心，大鼻涕吸流着，在院子里疯玩，我跟她妈说，应该给孩子穿点衣服，她妈说，没事儿，春捂秋冻，冻冻就好了。春捂秋冻，不生杂病，到底有没有依据呢？
秋分以后，天气渐凉，那满目的橙黄橘绿，煞是好看！而随着气温下降，很多小伙伴已经被一早一晚地“冷风吹”安排地明明白白了。早上翻了一圈朋友圈，都是秋天的故事：
“秋天的第一杯奶茶还没喝完，冬天的西北风就来了！“
“如何证明你老了，那就是秋天来了，不用你妈喊你，自己就把秋裤套上了。”
当然，也有很多无畏严寒的勇士坚持“古训”，表示一定要走完“秋冻”的程序。
秋冻的依据上学的时候，曾有位老师讲过，说古时候没有空调，没有羽绒服，没有貂皮大衣，最暖也就是棉衣棉裤了。天刚冷的时候，就穿棉衣棉裤，等到三九天，就没法过了。所以人人口传，春捂秋冻，目的是让人进行自我疗愈和安慰，想想，也有几分道理。
从传统医学角度讲，人与自然要和谐共进，与自然规律同步才能远离疾病。秋冻的目的，是让身体渐渐适应冷空气的节奏，让阳气慢慢地渗透到内脏，以备冬季抵御严寒。如果没有秋冻这一步骤，可能阳气依然浮游在体表，一旦入冬，内脏容易受寒，会引发更大的问题。
从现代医学角度讲，“秋冻”有助于锻炼身体的耐寒能力。大家都喜欢在夏季减肥，其实最适合减肥的季节是在冬季，因为寒冷状态下，我们机体基础代谢率更高。秋季，经过一段时间的锻炼，能促进身体的新陈代谢，提高机体的产热效率，增强对低温的适应能力。
适当秋冻，衣服逐渐加厚，能使人体慢慢地适应气温下降，有助于增强自身的防寒抗寒能力。所以，“秋冻”并不是没有依据的空话哦。
四个部位不能冻看完前面所讲的，可能有的小伙伴觉得秋冻真的挺不错，立马脱掉外衣去感受了，但秋冻也是有讲究的，并不是哪都能冻，有两个原则很关键，一是秋冻并不是冻透，二是秋冻不能哪都冻！原则上，秋冻是让身体略感凉意，但不会感觉冷。如果已经冻得鼻涕直流，喷嚏连连，那得马上御寒了。
一 肚子不能冻
腹部有2个重要的穴位，中脘穴和神阙穴，中脘穴受寒容易胃疼。神阙穴受寒容易拉肚子，恰逢秋季腹泻高发期，所以秋冻不可冻肚子。
二 脚底不能冻
寒从脚下生，脚冷则全身冷。脚被称为人的第二心脏，汇集了全身的经脉，神经末梢丰富且敏感，曾经有个叛逆的小孩，从秋天冻到冬天，从冬天冻到春天，后来不满20岁，就发生了肾脏疾病。
三 大椎不能冻
大椎。大，多也。椎，锤击之器也，此指穴内的气血物质为实而非虚也。大椎名意指手足三阳的阳热之气由此汇入本穴并与督脉的阳气上行头颈。许多服装设计师都不懂医学，设计了露背装，露脐装，把大椎穴、神阙穴完全地裸露在外，大椎一旦受寒，极易发生感冒，咳嗽等问题。
四、膝盖不能冻
深秋是关节炎的始发期，很多人的关节在这时开始怕冷、怕风甚至出现刺痛。膝关节长期暴露在外面，受寒导致血液循环变慢，不能及时将废物代谢出去，从而引发“无菌性炎症”，如滑膜炎！
秋冻虽然有好处，但不适合所有人。还是要量力而行，有些老人，孩子体质较弱，对温度很敏感，非常容易引发各种问题。
饮食，运动，情绪，三者综合起来决定了人体的后天健康！为什么说后天，因为基因自带的问题，后天很难解决，只能缓解和预防，早安，我是营养师路国强，一个关注身心健康的营养师！
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