养生在这个富足的时代中是很受欢迎的项目，因为只有懂得养生之人才能幸福快乐的保证自己的健康，所以养生会馆，保健品等在市场上泛滥，很多人因为生活富足，每天没有什么事情做，所以最大的愿望和工作就是研究养生和健康。
有一些人喜欢用保健品养生，家里有各种各样的保健品，每天吃的都不一样，这样的养生办法看起来和听起来很奢侈，很高大上，但是这样的方法真的可取么？就算是真的有效，那么每天吃一样你能记得住么？万一哪一天吃错了是不是养生功效就打打折扣了呢？
另外的一部分人去养生会馆，做按摩，拔火罐，用中医的方法进行养生，这种原生态的中医养生理论听起来很诱人，也很科学，但是这种烧钱的养生办法真的管用么？我们不能否认中医的养生理论，但是一群没有中医常识的人开的养生会馆，无论是手法还是理论都不强大，不正确，难道你真的相信这样可以养生么？养生和健康的确是一件很重要的事情，但是不能因为重要我们就盲目的选择办法，这样反而会让我们的养生之道不顺畅。
今天要给大家讲的养生之法就是饮食养生法，简单的讲就是可以通过美食来保证我们的身体健康，这样的方法，大家都会很喜欢，因为即不耽误时间，还能做到养生和健康，又有几个人能够抗拒呢。其实饮食养生法是最科学和最靠谱的养生办法，也是最能控制身体健康的办法，只是很少有人去发现和探索。我们与其大把大把的花钱吃保健品，倒不如想想如何改变自己的饮食，从饮食上控制自己的身体健康。
今天的健康食品，是一种水果，大家都很熟悉，就是大家经常吃的小柿子，俗称圣女果，大家都知道柿子中含有大量的维生素，所以圣女果中也应该好友大量的维生素，而事实证明圣女果中含有的维生素是其他水果的几十倍，这也是为什么多吃圣女果能够让皮肤更白皙，免疫力更强大。除此之外，圣女果中含有的维生素a使得圣女果具有护眼的作用，总之健康离不开圣女果？
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