经常在健身房看到有人在玩战绳，但也很奇怪有些人or教练，非得让学员甩满20秒，然后甩完就累得气喘力竭。我想说，这样第一轮就力竭，真的好吗？
犹如HIIT类型的训练，没有哪个动作一次性就把人累趴的吧。
我从知乎上扒了一张图，找了一下网上的各种训练方法，大多数是这样的：
15回合？10分钟？每次20秒？……辣么重的绳子……作者你是开玩笑吧，这可是健身老鸟或运动员水平了！
喷油们！绳子虽好，但安全第一啊~（小心别甩到旁边人咯）
,经常在健身房看到有人在玩战绳，但也很奇怪有些人or教练，非得让学员甩满20秒，然后甩完就累得气喘力竭。我想说，这样第一轮就力竭，真的好吗？
犹如HIIT类型的训练，没有哪个动作一次性就把人累趴的吧。
我从知乎上扒了一张图，找了一下网上的各种训练方法，大多数是这样的：
15回合？10分钟？每次20秒？……辣么重的绳子……作者你是开玩笑吧，这可是健身老鸟或运动员水平了！
喷油们！绳子虽好，但安全第一啊~（小心别甩到旁边人咯）
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