现在很多人都说自己的湿气啊,特别特别的重,那湿气到底从哪里来的呢?怎么祛湿气才简单又有效?今天和医生一次给大家讲明白!

湿气主要是从三个方面来的,一个是我们“补给”的太多,第二个是“用的太少”,最后一个啊,就是能“排出去”的少。

严重湿气怎么去祛湿(湿气到底是怎么来的)(1)

简单地说啊,就是平时啊,喜欢吃一些高营养的食物,还爱吃一些呢,像甜品啊,奶茶啊,饮料这种甜食、油腻的食物,或者说像一些精细的粮食,或是富含很多碳水的食物呢,过多食用,都可能生湿生痰。

第二,“用得太少”,其实啊,主要就是两个原因,第一就是脾虚,中医上认为啊,脾主运化,如果脾气虚啊,就很容易出现,无法有效地运化食物,或者无法有效地运化水湿,第二呢,就是我们运动得太少了,我们身体需要供给就那么多,所以呢,也只需要吸收这么多的水谷精微,这两种情况啊,都可能让我们生湿生痰。

严重湿气怎么去祛湿(湿气到底是怎么来的)(2)

最后一个就是湿气不能很好地排出去,那正常来说,湿气是怎么排出来的呢?当然不是通过小便和发汗的形式出来,这些只是我们临床上啊,用的治病祛湿的手段,正常排湿的因素啊,关键在于肾,我们的肾阳啊,它具有气化的作用,就想到于烘烤机一样,把身体里的“水”啊,给烘烤一下,把里面的精微物质啊向上给蒸腾,供我们身体二次使用,然后呢,把不需要的废水啊,下放到膀胱,通过小便的形式啊,给排泄出去,那如果说,肾阳不足啊,也会出现生湿生痰的情况。那如何有效祛湿呢?

其实啊,很简单,根据我们上面说的啊,总结的,有三点,第一就是管好嘴,多动动,第二呢,就是健脾胃,最后一点呢,就是温肾阳。

管好嘴,多动动,就是平时啊,我们要合理规划因素,这些油腻、营养过剩的食物也不是不能吃,但是不能经常吃,并且啊,适当的运动运动,别一条到晚,闷在家里,躺在床上玩手机,其实玩久了也感觉没啥意思,感觉挺空虚的,多出去充实一下生活,运动运动,适当的出出汗,好处很多。

严重湿气怎么去祛湿(湿气到底是怎么来的)(3)

第二啊,就是健脾胃,如果是脾气虚了啊,多见少气懒言,肢体啊,倦怠乏力,很容易肚子胀或者拉肚子,大便还不成形,还很黏腻,很难冲下去,伸出舌头一看呢,舌体胖大,或有齿痕,这个时候呢,可以参考一个参苓白术丸,但是啊,如果说你已经发展到痰湿了,就是每天昏昏沉沉的,感觉没精神,并且啊,总是想吐痰,嗓子总有痰,这个时候啊,可以参考一个二陈丸

第三个就是温肾阳,如果是你平时啊,手足不温,畏寒怕冷,并且啊,还有腰膝酸软,小便清长,夜尿频多,欲望低下,并且啊,还爱出虚汗,这个时候呢,可以参考一个桂附地黄丸。

当然了,如果能配上几个穴位啊,那效果会更好,今天和医生啊,给大家分享三个穴位,一个是非常补脾的穴位,一个是非常能祛湿的穴位,一个是非常能化痰的穴位。

严重湿气怎么去祛湿(湿气到底是怎么来的)(4)

首先啊,很能健脾的穴位呢,就是太白穴,中医上有句话啊,就是脾虚必灸太白,它呢,就在我们的脚上,艾灸或者揉按它啊,可以很好地补脾健脾,然后祛湿的穴位呢,就是阴陵泉穴,阴陵泉啊,是我们人体中,祛湿的要穴,它呢,在我们的小腿上,现在很多人啊,因为湿气大啊,稍微按一下,揉一下啊,这个穴位就疼,我们也可以通过啊,艾灸或者揉按的方式来刺激这个穴位。

严重湿气怎么去祛湿(湿气到底是怎么来的)(5)

最后一个化痰的穴位呢,非丰隆穴莫属了,丰隆穴啊,是我们临床化痰啊,绕不开的一个穴位,这个穴位呢,如果你的痰啊,是白的稀的为主啊,可以艾灸它,如果说啊,是黄痰为主啊,我们可以揉按啊,效果很好。

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那只说了这三个穴位了,那如何去操作呢?我们啊,如果是揉按啊,可以早晚揉按50次,最多也就花个3~5分钟,以出现啊,酸、胀、痛感最好,那如果说啊,要艾灸的话啊,我们可以通过悬灸的方式来刺激这几个穴位,每两天灸一次就行,那如果说呢,你一做艾灸就上火啊,那最好是找个专业的医师问清楚是怎么回事,或者呢,就选择揉按这几个穴位。

以上呢,就是我分享的湿气到底是怎么来的?又该怎样祛湿最有效!中医教你特效祛湿方法,你学会了吗?关注和医生,健康生活不迷路,我们下次再见!

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