喝水反而长胖了（喝水都能长胖）

常常听到有朋友说，减肥太难了，喝口水都能长胖，还能怎么减？

我想说，觉得喝水都能长胖的朋友对水是有多大的误解呢？长胖，其实就是摄入的能量比消耗的能量多，多余的一部分能量在体内储存起来，这时就会使人长胖。自然界能量是守恒的，能量不会自然产生也不会凭空消失。水不是产能物质，不能为人体提供能量，更不可能使人长胖，所以说“喝水都能长胖”这是不成立的。

有一种喝水能长胖的可能，那就是喝的糖水，糖水里面有糖，糖能为身体提供能量，如果摄入过多，总能量超标，长胖是有可能的，但是喝白水是不会长胖的。