生！快生！快生！生育问题已经上升为国家的战略重点，但是现在的生育率确实比较低，很多夫妇在积极的备孕一胎、二胎，甚至三胎，却总是“月月努力，月月失望”。怎么提高怀孕率呢？如下方法是加快受孕的密码：
1、有效监测排卵监测排卵比较精确的是排卵试纸和超声检测。通过超声监测卵泡由小到大并且最终排出的过程，可以客观的观察卵泡发育情况、子宫内膜的厚度变化，精确指导同房。排卵试纸也有很强的指导意义，现在有一种“半定量测排卵试纸”，可以更精确的预测排卵。
2、合理安排同房频率临床观察认为：排卵期隔日一次不仅可以保证精子的质量，还有利于男女双方的精力恢复。如果身体状态很好，排卵期每日一次也可以。其他时间不必刻意禁欲，每周一次即可，有利于男性的“休养生息”。
注意：排卵前一天和排卵当天一定要同房，尤其是排卵前一天是受孕率最高的！
3、注意女性排卵的有效受孕时间 。一般而言，卵子存活时间不会超过3天，精子在女性体内的存活时间不超过4 天。也就是说，排卵期的有效受孕时间一般是女性排卵前5天，以及女性排卵之后的2天。这几天是受孕的“黄金期”！
4、注意性生活时的体位。传统体位是女性受孕的最佳体位，可以使精子更加深入到子宫内部；同时可以利用地球重力，延长精液在阴道的存留，从而让精子有更多的机会更快地到达子宫。在男性射精后，女性最好是抬高臀部，仰卧30分钟以上，精液液化不良的建议延长至1小时。
特别提醒：排卵期性生活时，女性达到性满足更容易怀孕。
5、排卵期注意个人卫生，避免感染感染对生殖道的各部分及生育的各环节都有不同程度的影响，可引起生殖道炎症及免疫损伤。其在男性主要影响精液质量，在女性主要影响输卵管通畅及精卵结合过程，还有增加宫外孕的风险。
6、最后一个妙招！最新研究显示，备孕的夫妻，在女性排卵期的当天，性生活前1小时男性临时服用少量西地那非，不仅可以提高男性性生活的持久力，更可以提高精卵结合能力，有效提高受孕率（西地那非对生育没有任何影响）。
备孕的目标不仅是怀孕，更是安全、足月、活产，以及远期的健康。这些方法，实用并且安全、有效，是提高怀孕率的“黄金搭档”！
望备孕的朋友们“早生贵子”！！
特别提醒一下，想要及早怀孕，还要特别注意一下几点：
1、坚持运动、规律锻炼是助孕的“催化剂”，尤其是女性。运动对改善男性精液质量意义重大，功效甚至强于单纯用药。女性运动，尤其是跑步，对其内分泌调节、卵巢功能、卵子质量、受精卵着床都有明显正向作用，对于预防胎停也有积极意义。而且运动还可以有效的调整双方心态（平时实在抽不出时间或者没有毅力坚持，排卵期短期内“临时抱佛脚”，也有促孕意义）。所以：想早点怀孕，就早点“动起来”吧！
2、女性要注意体重控制怀孕前做好体重控制，有利于提高受孕效率，改善妊娠结局。与体重正常甚至超重范围的女性相比，超重更不易怀孕，发生流产和死胎的风险增加。
3、排卵期注意规避短期内“严重”影响备孕的生活因素。排卵的关键期男性绝对不要过量饮酒、熬夜、过度劳累、泡澡，这些会快速损伤男性精子质量和精液液化状态。女性不要吃烧烤、火锅、外卖、速生食品，这些对女性的内分泌有短期干扰作用。
4、低流量吸氧对于中重度弱精，可以在药物治疗的同时，进行低流量吸氧。吸氧可有效清除体内过剩氧自由基，改善并增强机体抗氧化能力，改善生殖器官的微循环，降低细胞凋亡。
5、抓住每个月的备孕机会，不要放弃！不要局限于精液分析各项指标数值的高低，放松心态、大胆备孕，即使指标不好也有怀孕几率。
6、及早备孕！随着社会的发展，婚育年龄正逐渐升高。研究显示，20岁左右的夫妇，大约80%在正常试孕的前6个月可以成功妊娠，而30岁后的女性生育力则会明显下降，35岁女性的生育力仅约25岁时的50% ，38岁时则下降到25% ，而超过４０岁时可能下降到5%以下；流产率则由20岁时的10%上升至45岁时的90%。
因此，我们提倡在工作、生活允许的情况下，尽早结婚，尽早生育！
本文系 安徽中医药大学第一附属医院 生殖医学中心 在读研究生 唐雪雪 撰写，指导老师——生殖中心副主任医师 蒋平。未经授权，请勿转载。
唐雪雪：安徽中医药大学第一附属医院 生殖医学中心 在读研究生，研究方向：中西医结合治疗生殖障碍疾病，主要研究方向：不孕不育、复发性流产与胎停育。
安徽省中医院 生殖医学中心（男性生殖专区）特色诊疗：
少弱精特色诊疗：科室设有“少弱精专病门诊”，“男性生育力评估与促孕门诊”，采用“精子激活技术”，有效提高怀孕率；早泄一体化特色诊疗：中西药配合针灸、控精疗法，有效控制性生活时间；勃起功能障碍综合诊疗：注重体质调理，中药为主，西药冲击，标本同治；前列腺特色诊疗：注重盆腔整体调理，突出中药特色；胎停育中西医特色诊疗：开展胎停育的全方位病因筛查，对各种原因的胎停育施行中药特色干预治疗。
我院咨询预约 官方微信号——“安徽省中医院”—生殖中心。
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